Комплекси вітамінів і мінералів, пропоновані у величезному асортименті різними фармацевтичними виробниками, мають різне призначення і збалансований склад для досягнення певної мети. Спортивні вітаміни для чоловіків розроблені спеціально для людей, які активно і регулярно займаються енергетично витратними видами силових навантажень.
Як відновити баланс корисних речовин при високих фізичних навантаженнях?
Відновити сили і поповнити запас вітамінів і мінералів можна за допомогою правильно підібраного спортивного живлення, додавши у свій раціон:
- продукти, багаті білками, протеїнами і амінокислотами;
- свіжі овочі і фрукти;
- зернові і молочні продукти.
Проте повністю забезпечити організм мікроелементами і вітамінами чоловікам, що займаються важкими видами спорту, без прийому комплексу спортивних вітамінів неможливо. Особливо це стосується початкуючих спортсменів, які прагнуть набрати м'язову масу і спалюють при цьому величезну кількість енергії.
При підборі вітамінної добавки важливо враховувати вікові критерії, рівень навантаження і загальний стан здоров'я. Прямим свідченням для прийому вітамінів служать такі ситуації:
- підвищена інтенсивність тренувань;
- вік після 40 років;
- надмірна стомлюваність під час зайняття;
- наявність проблем з серцем, суглобами;
- порушення обміну речовин.
При таких станах продовжувати тренування без підтримки організму може бути небезпечно для здоров'я. Для вибору вітамінного комплексу краще порадитися з лікарем або фахівцем із спортивного живлення.
Види і призначення спортивних вітамінів
В першу чергу при напружених силових тренуваннях навантаження отримують суглоби і серцево-судинна система, тому серед спортсменів мають попит вузько спрямовані комплекси:
- Спортивні вітаміни для суглобів і зв'язок призначені для зміцнення кісткової тканини, здоров'я опорно-рухового апарату, відновлення і правильного формування суглобових тканин. До складу таких комплексів обов'язково входять вітаміни групи B, E, C, A, D і K, мінеральні солі кальцію, селену, бору, марганцю, жирні кислоти Омега-3 і Омега-9 (СустаНорм, Атривит, Колаген Ультра, Ортомол Артро плюс, Кальцемин, Calcium Zinc Magnesium BioTech).
- Спортивні вітаміни для серця допомагають підтримати і зміцнити сердечний м'яз і захистити кровоносні судини. Такі комплекси містять ретинол, аскорутин, вітаміни групи F і B, E, C, кофермент Q10, кислоти Омега-3, калій і магній (Допельгерц актив Магній+Калій, Биовиталь, Рібоксин, Допельгерц Актив Кардиовитал).
Рейтинг спортивних вітамінів для чоловіків
Серед вітамінних комплексів для спортсменів варто звернути увагу на такі препарати:
- Animal Pak Universal Nutrition - визнаний лідер спортивних вітамінів, розроблений відомою фармацевтичною компанією Universal Nutrition;
- Opti - Men Optimum Nutrition - збалансований комплекс для чоловіків, що інтенсивно займаються спортом і ведуть активний спосіб життя;
- Activite Sport MHP - препарат, що містить потужний склад мінералів і вітамінів з додаванням амінокислот, жирних кислот і коензиму Q 10;
- Daily Formula Universal Nutrition - вітамінно-мінеральний, розроблений спеціально для професійних спортсменів;
- Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition - препарат на основі натуральних риб'ячих жирів, що включає жиророзчинні вітаміни А, Д, Е і До;
- Monster Multi від CytoSport - препарат, створений для професіоналів важких видів спорту, прекрасно відновлює сили за рахунок потужного складу вітамінів, мінералів, риб'ячого жиру, рослинних екстрактів.
