Спортивне живлення для схуднення для чоловіків

Спортивне живлення для схуднення для чоловіків

Прийшовши в спортивний зал, чоловіки насамперед повідомляють тренера, що хотіли б одночасно зменшити кількості жиру і підкачати мускулатуру. З першого погляду це прохання здається абсурдним, але при правильно підібраних вправах і спеціальному спортивному живленні цю мету можна досягти всього за декілька місяців.

Для чоловіків спортивне живлення для схуднення можна розділити на два види: низькокалорійне білкове живлення і препарати на основі жиросжигателей.

Спортивне білкове живлення при схудненні

Найбільше поширення білкове живлення отримало в якості, так званих, "протеинових коктейлів".

Відомо, що організм отримує енергію з декількох основних джерел: вуглеводи і жири (в якості резерву). Як можна було вже здогадатися, якщо у вас виникли проблеми з надмірною вагою, то вам треба зменшити кількість відкладених жирів. Для цього їх просто виключають з раціону разом вуглеводами, і тоді вашому тілу нікуди більше діватися, окрім як починати використати свої резерви.

На схемі вказаної вище і побудована робота протеинового (білкового) коктейля - в нім мало вуглеводів і зовсім немає жирів. В той час, коли організм просто з'їдає зайвий жир, йому потрібні протеїни в якості будівельного матеріалу для м'язів.

Важливо відмітити, що у складі таких коктейлів часто знаходяться різні мінерали, вітаміни і іноді навіть який-небудь енергетик.

Комплекс спортивного живлення для схуднення на основі жиросжигателей

Жиросжигатели значно спрощують життя будь-якого чоловіка, що бажає довести своє тіло до бажаного результату. Важливо знати і той факт, що без вашої допомоги у вигляді фізичних навантажень цей препарат працювати не буде.

Цей засіб впливає на ваш організм таким чином, що на будь-яку дію він витрачає значно більше енергії, чим до прийому препарату. Збільшується вироблення стресового гормону, що впливає на інтенсивніше розщеплювання жирових відкладень. Центральна нервова система стає більше працездатною.

Підбір спортивного живлення для схуднення

Насамперед треба визначити мету вашого схуднення. Так, якщо ви хочете зменшити кількість жиру і накачати свої м'язи, то вам більше підійде протеиновая дієта.

У тому випадку, якщо ви просто заклопотані зниженням своєї ваги, то краще звернути свою увагу на жиросжигатели.

Варто сказати, і перший і другий засіб не діє саме по собі. Без виснажливих тренувань вони не дадуть ніякого ефекту. Дуже важливо підібрати правильне спортивне харчування для схуднення з урахуванням вищезгаданих цілей схуднення, адже інакше можна не лише не досягти результату, але ще і завдати значної шкоди своєму здоров'ю.

Як правильно приймати спортивне живлення для схуднення?

До кожного спортивного живлення додається інструкція, яку треба ретельно вивчити. Багато хто хоче прискорити отримання видимого ефекту і перевищує дозування. Це помилка може привести до порушення функціонування бруньок і печінки.

Якщо ви не сильно поспішаєте скинути зайві кілограми, то кількість спортивного живлення краще дещо зменшити і розбавити його звичайною білковою їжею. Таким чином, ви понизите навантаження на печінку.

Що стосується загальних рекомендацій, то не слід приймати спеціалізоване спортивне живлення більше одного місяця, а після треба зробити перерву на декілька тижнів.

 

Авторство: Редакція «Gazette»