Скільки чоловік може не спати?

Скільки чоловік може не спати?

Ритм життя сучасної людини має високу швидкість. Але навіть в таких умовах на завершення усіх справ не завжди вистачає доби. Саме у такі моменти ми починаємо замислюватися, що треба зробити, щоб не спати, приміром, всю ніч.

Наш організм працює як годинник, і щонайменший збій може привести до проблем із здоров'ям фізичним і душевним. Але, незважаючи на це, способи обдурити внутрішній механізм існують. Представляємо вам декілька варіантів, як можна довго не спати.

Чи шкідливо не спати вночі?

Спершу важливо поговорити про наслідки недосипання. Постійне пильнування не дає організму, як слід відпочити, і наслідком може стати передчасне старіння внутрішніх органів, не кажучи вже про проблеми з психікою. Якщо робити розрахунок на добу, вийде приблизно наступна картина:

  • доба без сну - настає втома, і з'являються проблеми з пам'яттю і концентрацією уваги;
  • 2-3 доби без сну - в організмі починає мінятися гормональний фон, і порушуються зв'язки між клітинами мозку. Також погіршується мова, зір, координація в просторі, може початися нудота;
  • 4-5 доби без сну - починається руйнування клітин, наслідком якого є руйнування особи. Людина стає дратівливою і починає страждати від марення і галюцинацій;
  • 6-8 доби без сну - мова сповільнюється, в кінцівках з'являється тремтіння, а людина починає страждати втратою пам'яті;
  • 11 доби без сну - такий рекорд вдалося поставити лише одного разу. Це сталося в 1965 році, коли 17-річний Р. Гарднер поставив питання як не спати декілька днів. На 11-у добу молода людина більше нагадувала живого мерця, у якого не було сил рухатися, говорити, думати і займатися хоч якимсь видом діяльності. Закінчивши свій експеримент, юнак проспав 14 годин, а потім після двох годин пильнування йому знадобилося ще 8 годин сну, щоб знову увійти до звичного ритму життя.

Якщо ваші цілі не такі глобальні, і питання як не спати декілька діб є украй важливим, спробуйте декілька методів, які повинні вам допомогти на деякий час перемогти сон.

Що робити, щоб не спати?

Зважаючи на специфіку роботи і спосіб життя в різних містах, важко представити, скільки різних методів боротьби з сонливістю було придумано людством. Проте причини, по яких сон треба трохи відсунути із звичного графіку, як правило, однакові. Розберемо найактуальніші з них.

1. Як не спати на роботі. Якщо з якихось причин ви засинаєте на ходу під час робочого процесу, спробуйте наступні методи:

  • влаштуйте суперечку з колегами. Мало хто знає, що диспут не лише примушує нервувати, але і різко підвищує тиск і сприяє викиду в кров адреналіну і покращує мозкову діяльність;
  • розітріть двома руками особу і помасажуйте пальцями за вухами, на скронях і в куточках носа. Це поліпшить приплив крові і підбадьорить вас;
  • запасіться насінням. Якщо ваша діяльність дозволяє лузати насіння, сидячи за робочим столом, то відвернення від сонливості вам гарантоване. Головне не відволікатися від самої роботи.

2. Як не спати за кермом. Сідати за засіб пересування в сонному стані украй небезпечно. Але якщо уникнути поїздки ніяк не вдається, можна удатися до наступних способів:

  • візьміть з собою попутника. Розмова з ним відволікатиме вас від сну, а у випадку якщо ви заплющать очі занадто надовго, він зможе витягнути вас з дрімоти;
  • електронні сигналізатори. Завдяки сучасним технологіям були створені спеціальні датчики, що реагують на засипання людини. Так, наприклад один з таких пристроїв надівається на вухо і починає пищати, якщо людина опустила голову вниз;
  • візьміть з собою їжу. Прекрасним способом відволіктися являються те ж горезвісне насіння або горішки.

Головне, чого не варто робити за кермом - це літрами випивати каву, яка у великій кількості навпаки збільшує сонливість. Якщо ви відчуваєте що засипаєте на ходу, краще зупинитися на узбіччі і подрімати хоч би 15 хвилин.

Останнє питання, якого варто торкнутися це вибирання засобу, щоб не спати. І в цьому плані для людини того, що вирішив оголосити війну сонливості є величезний вибір:

  • що пити, щоб не спати? Існує така річ як енергетичні напої, якщо звичайно ви не боїтеся за своє здоров'я. При фізичній втомі можна випити один з таких напоїв як Берн або Адреналін Раш. Ще один засіб, створений студентами: колу перемішати з кавою і "бурштиновою кислотою";
  • що з'їсти, щоб не спати? Деякі види їжі прекрасно позбавляють від сонливості. В першу чергу до них відносяться гострі спеції - гірчиця, хрін і гострий перець. Їжа з такими приправами не дасть вам заснути. Якщо гостре вам заборонено, спробуйте зефір, шоколад або арахіс в паленому цукрі;
  • вітаміни щоб не спати. Конкретного вітамінного засобу, який зовсім уб'є сон, в природі не існує. Та і створені вітаміни точно не для боротьби з сном. Але якщо дуже треба, варто спробувати D- рибоза, L- карнитин, вітаміни С і В6, а також фолієву кислоту;
  • пігулки щоб не спати. Якщо заради заощаджених ніччю декількох годин ви готові остаточно угробити здоров'я, спробуйте деякі із стимуляторів: Доппельгерц, Елеутеракок або Фенотропил. Але пам'ятаєте, що такі препарати не вживаються без призначення лікаря.

Прибігати до даних порад можна тільки в крайньому випадку. Адже ніщо не здатне так підірвати здоров'я як відсутність сну. Не експериментуйте з витривалістю організму і тоді він допоможе вам справлятися із завданнями до того як настане ніч.