Що робити, якщо нудно

Що робити, якщо нудно


Нудьга знайома кожній людині. Це тяжкий емоційний стан, найчастіше пов'язаний з відсутністю інтересу до будь-якого виду діяльності або відсутністю самої діяльності, і характеризується відчуттям внутрішньої порожнечі і дратівливості.


Коли стає нудно, вам важко сконцентруватися, на додаток до чого вами опановує втому і занепокоєння.

Найкращий спосіб протистояти нудьзі - заповнити наявний у вашому розпорядженні час осмисленими справами.

1. Подивіться фільм

Ви можете вибрати нове кіно або переглянути фільм, який вже виділи раніше, оскільки в боротьбі зі нудьгою кінотерапія дійсно творить чудеса і здатна повернути вам бадьоре розташування духу.

Перегляд фільму допоможе не тільки розслабитися і знизити дратівливість, але і, цілком можливо, підштовхне вас до генерування нових ідей для вирішення проблем у вашому житті.

Крім художнього ви можете включити документальний фільм, перегляд якого стане пізнавальним проведення часу.

2. Прочитайте книгу

Неважливо, виберіть ви для читання художню літературу з метою розваги, або ваша увага зупиниться на науково-популярному творі, що сприяє вашому саморозвитку, в будь-якому випадку читання книг стане для вас не тільки засобом приборкання нудьги, але і способом провести час з користю.

3. Зробіть колаж бажань

Якщо ви сумуєте, перебуваючи вдома, можливо вам захочеться зайнятися складанням колажу ваших бажань, наприклад, на найближчий рік або на кілька наступних років.

Визначте свої цілі на період, що вас цікавить, виріжте відповідні їм зображення з друкованих видань або отримаєте їх іншим способом, після чого наклейте отримані картинки на широкоформатний щільний аркуш паперу.

Візуалізація ваших цілей не тільки сприятиме боротьбі зі нудьгою, але й допоможе наблизити ваші найзаповітніші мрії.

4. Перегляньте старі фотографії

Напевно, у вас є безліч фотографій, зроблених з метою відобразити знакові і не дуже моменти вашого життя.

Але скільки часу ви приділили тому, щоб насолодитися ними повною мірою, і коли ви взагалі робили це в останній раз?

Ви можете не тільки переглянути ці нагадування про незабутні події, але й відредагувати деякі з них, додавши цікаві ефекти.

5. Займіться хатха-йогою або медитацією

Якщо ви зацікавлені в підвищенні рівня усвідомленості та поліпшенні свого фізичного стану, для вас буде дуже корисним познайомитися з медитацією, а також вивчити деякі асани з хатха-йоги.

6. Освійте гру на музичному інструменті

Це може бути гітара, піаніно або будь-який інший музичний інструмент.

Від вас потрібні зусилля і терпіння, проте в підсумку ви отримаєте в своє розпорядження корисне хобі, плоди якого зможуть оцінити гідно всі ваші слухачі.

7. Змініть розстановку меблів

 Перемістіть на нові місця стіл, диван, крісла. Іноді оновлення інтер'єру кімнати може бути непоганим заняттям, коли вам стає нудно.

8. Фізичні вправи

Фізичні вправи в домашніх умовах, а також вправи на розтяжку, сприяють кращій циркуляції крові, заряджають енергією і позитивними емоціями, а також приводять ваше тіло в тонус.

У результаті ви стаєте більш сфокусованими, розслабленими, і продуктивними.

9. Займіться малюванням

Неважливо, наскільки ви талановиті, і які полотна можуть вийти з-під вашої пензля, в даному випадку образотворче мистецтво розглядається в якості ліків від нудьги.

Однак при належному старанні у вас може вийти щось дійсно вартісне.

10. Подивіться старі відеозаписи з особистого архіву

Ви гарантовано будете посміхатися після перегляду декількох старих відео, а в разі, якщо це виявляться ваші весільні відеозаписи, ви зможете зануритися в найтепліші спогади.

11. Прийміть ванну, що розслабляє

Чому б і ні? Ви це заслужили.

12. Подрімайте

Можливо, проблема вашого настрою насправді полягає в тому, що ви просто ви втомилися.

13. Зателефонуйте старому другові

Простий телефонний дзвінок або відправлене повідомлення за допомогою месенджера або в соціальній мережі дозволять знову налагодити зв'язок з людиною, з якою ви давно не спілкувалися.

Розмова зі старим другом і переживання давніх спогадів про спільні пригоди в дитинстві обов'язково піднімуть ваш настрій.

14. Дізнайтеся останні новини

Дізнайтеся, що відбувається у світі, завдяки новинним сайтам або телевізійним передачам.

Опинившись в курсі останніх подій, ви не тільки розвієтеся, а й поповните свій розум актуальними і корисними даними.

15. Подивіться класичний фільм, знятий до вашого народження

Перегляд кінокласики допоможе вам подумки торкнутися епохи і отримати уявлення про минулі дні, коли все здавалося простіше і зрозуміліше.

16. Займіться вивченням іноземної мови

У мережі ви зможете знайти матеріали та навчальні програми, які стануть вашими помічниками в оволодінні даними надважливою навичкою.

17. Оволодіння новою навичкою

Завжди є щось, чого ви поки не вмієте. Чому б не кинути ще одну монету в скарбничку ваших життєвих скілів?

18. Відвідайте виставку або концерт

У багатьох містах періодично проводяться безкоштовні виставки, концерти, вистави або інші заходи.

Вивчіть дане питання, і, можливо, вам не доведеться сидіти сьогодні вдома, задаючись питанням, що робити, якщо нудно.

19. Вийдіть на прогулянку, вирушайте в похід або на пікнік

Незалежно від того, прогулюєтеся ви по міському парку або здійснюєте складні маневри по пересіченій місцевості, свіже повітря і відчуття ритму міста або спокою природи змусять вас забути про наявні тривожні думки.

20. Здійсните пішу екскурсію містом

Познайомтеся ближче зі своїм містом, вивчивши його цікаві історичні та культурні місця. Швидше за все, багато про що ви навіть не здогадувалися.

21. Відвідайте плавальний басейн

Вирушайте в басейн і обміняйте нудний емоційний стан на водне тренування.

Плавання також є чудовим способом зняти стрес, коли багато інших методів заспокоєння розуму можуть не спрацювати.

22. Зробіть щось приємне іншим людям

  • Зробіть своїй дівчині приємно, наприклад, приготувавши вечерю або організувавши сюрприз.
  • Подаруйте якийсь сувенір своїй мамі.
  • Пригостіть колег по роботі шоколадними цукерками.
  • Станьте волонтером будь-якої організації або заходу.
  • Відправте листівку улюбленому шкільному вчителю.
  • Зробіть пожертву нужденному в ньому.

23. Вийдіть на пробіжку

Вийти на пробіжку, особливо при наявності вільного часу, - дуже правильне рішення.

24. Відвідайте спортзал

Якщо ви не знаєте, що робити, якщо нудно, чому б не направити сформовані обставини в продуктивне русло?

Ставши відвідувачем спортзалу, ви отримаєте весь профіт від фізичних вправ, до того ж зможете розвіятися, проклавши шлях з дому і назад.

25. Відвідайте родичів

Сходіть в гості до близьких родичів, яких ви давно не бачили: до батьків, сестри (брата), тітки (дядька), бабусі (дідуся), і проведіть з ними деякий час.

Ви можете пригостити їх чим-небудь, надати будь-яку допомогу або просто поговорити з ними.

Вони будуть дуже раді, що ви пам'ятаєте про них і приділяєте їм свою увагу.

26. Рибалка

У вас в кутку пиляться вудки? Тепер ви знаєте, чим можна зайнятися.

27. Спонтанна поїздка

Запросіть з собою когось за компанію, сядьте в машину і вирушайте куди-небудь, прийнявши абсолютно спонтанне рішення.

Метою вашого візиту може стати сусіднє місто або орендовані будиночки на березі озера, які раніше ви не відвідували.

Крім спонтанної поїздки ви можете зайнятися плануванням своєї подорожі, в яку вирушите найближчим часом.

Сам процес підготовки до даної події забезпечить вас приємними та інтригуючими хвилинами.

28. Навчання фінансової грамотності

Фінансова грамотність має велике значення для забезпечення вашого безпечного майбутнього, тому не зайвим буде вивчити способи, як економити або заробити гроші.

29. Пройдіть онлайн-курси

З урахуванням того, що існує чимало освітніх онлайн-платформ, що пропонують різні курси з широкого кола тематичних напрямків, з їх допомогою ви можете використовувати вільний час для вдосконалення своїх знань і навичок.

30. Наведіть порядок будинку

Наш розум має тенденцію не тільки концентруватися, а й відволікатися, часом з абсолютно незначних причин.

Займіться прибиранням, прання, наведіть порядок у себе вдома, у своїй шафі, а також на робочому місці, в результаті чого підвищиться ваша працездатність і відчуття комфорту.

Якщо у вас є непрацюючі електроприлади, віддайте їх у ремонт.

31. Зробіть аналіз ваших цілей

Скориставшись вільним часом, визначте і проаналізуйте свої короткострокові і довгострокові життєві цілі.

Що відбувається у вашому житті? Чого ви досягли? Які слід поставити нові цілі?

32. Організуйте шопінг

Ви давно не виглядали в дзеркало і забули, що означає добре одягатися? Настав час згадати колишній.

33. Запишіться на масаж

Ваше розслаблене тіло обов'язково залишиться задоволеним.

34. Відвідайте нове кафе

Нові місця мають властивість викликати позитивні емоції, тому організуйте компанію і станьте відвідувачем цікавого закладу, який нещодавно відкрився у вашому місті.

35. Відвідайте захід, на якому ви ніколи не були

Вийдіть із зони комфорту і відмовтеся на заході, який раніше ви ніколи не відвідували.

Швидше за все, ви дізнаєтеся багато цікавого, і, можливо, зможете знайти нових друзів.

36. Зіграйте в гру

Ви можете обрати карткову, настільну або комп'ютерну гру.

Це, звичайно, не найпродуктивніше заняття, проте непоганий спосіб відволіктися, особливо у випадку, якщо гра проходить в компанії друзів.

37. Перегляд відео на YouTube

На даному відео-майданчику є маса каналів, які допоможуть не тільки розвіяти нудьгу, але і поділяться з вами дійсно корисним контентом.

38. Пограйте з домашнім вихованцем

Можливо, у вас є собака, кішка, хом'як, папуга, з якими у вас вийде цікаво провести час разом.

39. Навчіться якомусь фокусу

Освоївши магічний трюк або картковий фокус, ви зможете згодом справити враження на своїх друзів.

40. Катання на роликах або ковзанах

Веселий настрій вам забезпечено.

41. Відвідайте боулінг-клуб

Напевно, не існує людей, яким не цікавий даний вид розваги.

42. Водний бій

Якщо погода радує, запасіться водними пістолетами, запросіть друзів, і влаштуйте неймовірну водну битву.

43. Орігамі

Це дійсно цікаве заняття, яке відмінно підходить для домашніх умов.

Віді-уроки на YouTube вам на допомогу.

44. Приготуйте коктейль

Спробуйте себе в комбінуванні різних напоїв, щоб створити щось по-справжньому смачне, і, можливо, поділитися потім з друзями.

45. Займіться фотографією

Озброїтеся фотоапаратом і почніть тренувати свої навички фотомистецтва, закарбовуючи людей, місця, птахів, тварин, ландшафти, будівлі, все, на чому зупиніть свій погляд.

46. Моделювання

Ви можете зайнятися створенням докладних моделей всіляких автомобілів, літаків, кораблів.

47. Навчіться жонглювати

Вам не обов'язково відправлятися на пошуки куль для жонглювання, тому що почати освоювати цю навичку ви можете, використовуючи абсолютно різні предмети.

48. Інтелектуальна вікторина

Зіграйте онлайн в інтелектуальну гру, що розвиває ваші знання та інтелектуальні здібності.

49. Віртуальна екскурсія

Багато великих музеїв, стадіонів, а також інших закладів і споруд дозволяють вам відвідувати їх, не виходячи з власного будинку, завдяки можливості проведення віртуальної екскурсії.

50. Велопрогулянка

Вирушайте на велосипедну прогулянку, досліджуючи нові місця і відчуваючи дотик вітру до свого обличчя.

51. Моніторинг цін

Вивчіть наявні конкурентні пропозиції товарів і послуг, якими ви користуєтеся. Цілком можливо, ви підберете більш вигідні варіанти.

52. Наведіть порядок на своїх девайсах

Очистіть свою стільницю на ноутбуці від зайвих файлів, тек і ярликів, вилучіть непотрібні програми.

Проведіть аналогічну профілактику на своєму смартфоні.

53. Складіть список справ

Складіть список того, чим вам хотілося б зайнятися найближчим часом. Включайте в список як ділові заходи, так і розваги.

54. Познайомтеся з ким-небудь

Нове знайомство - один з кращих коштів від нудьги.

Чим ще зайнятися, коли нудно

# 1. Ігрові види спорту, спортивні заходи.

# 2. Чистка свого автомобіля.

# 3. Біг по пересіченій місцевості.

# 4. Розгадування кросворда.

# 5. Навчання бойовим мистецтвам і самообороні.

# 6. Займіться танцями.

# 7. Зіграйте в більярд.

# 8. Відвідайте дегустацію вин, шоколаду, сирів.

# 9. Запечатайте капсулу времени.

# 10. Придумайте новий кулінарний рецепт.

# 11. Катання на лижах у зимовий період.

# 12. Зробіть стрибок з парашутом.

# 13. Навчіться кататися верхи на коні.

# 14. Зіграйте з друзями в покер.

# 15. Займіться спортивним скелелазінням.

# 16. Смачний соус власного приготування.

# 17. Зробіть ремонт у себе вдома.

# 18. Навчіться працювати у Фотошопі.

# 19. Займіться ліпленням.

# 20. Відвідайте зоопарк.

# 21. Політ на повітряній кулі.

# 22. Відвідайте тир.

# 23. Пройдіть смугу перешкод.

# 24. Гонки на радіокерованих машинах.

# 25. Відвідайте парк атракціонів.

# 26. Замовте футболку зі своїм дизайном.

# 27. Виставте на продаж непотрібні речі.

# 28. Навчіться працювати з відеоредакторами.

# 29. Створіть відеокліп, присвячений важливій події у вашому житті.

# 30. Пейнтбол, страйкбол, лазертаг.

# 31. Їзда на квадроциклі.

# 32. Навчіться навичці публічних виступів.

# 33. Дізнайтеся, як просувати пабліки в соціальних мережах.

# 34. Навчіться створювати електронну музику.

# 35. Дізнайтеся, як маринувати м'ясо для шашлика.

# 36. Пошукайте підробіток.

# 37. Сходьте в кіно.



Матеріали по темі