Що корисно для жовчного міхура?

Жовчний міхур це орган розташований прямо під печінкою, що відповідає за вироблення жовчі, необхідної для нормального травлення. Його механізм спрацьовує, як тільки ви подумали про їжу, і начал виділяться сік в шлунку. При порушенні функцій жовчного, з'являється відчуття нудоти, гіркота у роті, болі в області печінки, дратівливість і пригнічений настрій, що тягнуть. До хвороб жовчного міхура призводить малорухомий спосіб життя, переїдання, схильність стресам, зловживання алкоголем, нерегулярне живлення, часте вживання жирної їжі, фаст-фуду. Також не варто захоплюватися гострими спеціями і маринадами, вони дратують стінки жовчного міхура. Для нормального функціонування, органу потрібна підтримка, у тому числі за допомогою живлення, тому ми розглянемо питання, що корисно для жовчного міхура з продуктів і не лише.

Продукти, корисні для жовчного міхура

Для того, щоб не виникало проблем з відтоком жовчі, в раціон повинна входити клітковина, омега 3 жирна кислота, і ряд вітамінів. Існує певний перелік продуктів, корисних для жовчного:

• розварні, напіврідкі каші - джерело клітковини, додатково обволікають стінки шлунку;
• оселедець, тріска - містить омега 3 кислоту, незамінну для вироблення жовчі;
• солодкий перець, морква, гарбуз - мають високий вміст каротину, що допомагає покращувати роботу жовчного міхура;
• морська капуста - багата на органічний йод, який служить профілактикою захворювань;
• буряк, капуста білокачанна - очищає від токсинів;
• яблука - джерело пектину і заліза, допомагають підвищити концентрацію жовчі;
• цикорій - прискорює процеси обміну речовин в жовчному;
• фініки і курага - багаті калієм, він допомагає тримати в тонусі стінки органу;
• плоди шипшини - мають вітамін C, необхідний для життєдіяльності жовчного міхура.

Перевагу слід віддавати запеченим і відвареним блюдам, не варто вживати пережарену, з кірочкою їжу. В цілях профілактики захворювань, можна використати трав'яні відвари з народної медицини.

Трави, корисні для жовчного міхура

Для підтримки нормального стану і профілактики захворювань, заварюйте траву цикорію, деревію, м'яти, безсмертника, кульбаби, полину, подорожника, расторопши, рутки і кропиви.

Більше руху і спорт, допоможуть почувати себе добре не лише вам, але і залишатися здоровим усьому організму, у тому числі і жовчному міхуру.