Що корисно для жовчного міхура?

Що корисно для жовчного міхура?

Жовчний міхур це орган розташований прямо під печінкою, що відповідає за вироблення жовчі, необхідної для нормального травлення. Його механізм спрацьовує, як тільки ви подумали про їжу, і начал виділяться сік в шлунку. При порушенні функцій жовчного, з'являється відчуття нудоти, гіркота у роті, болі в області печінки, дратівливість і пригнічений настрій, що тягнуть. До хвороб жовчного міхура призводить малорухомий спосіб життя, переїдання, схильність стресам, зловживання алкоголем, нерегулярне живлення, часте вживання жирної їжі, фаст-фуду. Також не варто захоплюватися гострими спеціями і маринадами, вони дратують стінки жовчного міхура. Для нормального функціонування, органу потрібна підтримка, у тому числі за допомогою живлення, тому ми розглянемо питання, що корисно для жовчного міхура з продуктів і не лише.

Продукти, корисні для жовчного міхура

Для того, щоб не виникало проблем з відтоком жовчі, в раціон повинна входити клітковина, омега 3 жирна кислота, і ряд вітамінів. Існує певний перелік продуктів, корисних для жовчного:

  • розварні, напіврідкі каші - джерело клітковини, додатково обволікають стінки шлунку;
  • оселедець, тріска - містить омега 3 кислоту, незамінну для вироблення жовчі;
  • солодкий перець, морква, гарбуз - мають високий вміст каротину, що допомагає покращувати роботу жовчного міхура;
  • морська капуста - багата на органічний йод, який служить профілактикою захворювань;
  • буряк, капуста білокачанна - очищає від токсинів;
  • яблука - джерело пектину і заліза, допомагають підвищити концентрацію жовчі;
  • цикорій - прискорює процеси обміну речовин в жовчному;
  • фініки і курага - багаті калієм, він допомагає тримати в тонусі стінки органу;
  • плоди шипшини - мають вітамін C, необхідний для життєдіяльності жовчного міхура.

Перевагу слід віддавати запеченим і відвареним блюдам, не варто вживати пережарену, з кірочкою їжу. В цілях профілактики захворювань, можна використати трав'яні відвари з народної медицини.

Трави, корисні для жовчного міхура

Для підтримки нормального стану і профілактики захворювань, заварюйте траву цикорію, деревію, м'яти, безсмертника, кульбаби, полину, подорожника, расторопши, рутки і кропиви.

Більше руху і спорт, допоможуть почувати себе добре не лише вам, але і залишатися здоровим усьому організму, у тому числі і жовчному міхуру.

 

Авторство: Редакція «Gazette»