Що корисно для печінки?

Що корисно для печінки?

Сучасному чоловікові важливо підтримувати своє здоров'я. Погана екологія, постійні стреси роблять навантаження на усі системи організму. А якщо додати до цього неправильно складений раціон харчування, вживання, нехай навіть і не таке часте, алкогольних напоїв і паління може значно відбитися на самопочутті. Щоб не допустити цього, важливо знати, які продукти можна і треба їсти для підтримки у нормальному стані усіх систем і що корисно для печінки - "головного органу для очищення крові".

Найкорисніші продукти для печінки

Спершу давайте розберемося в тому, які блюда варто включити у свій раціон харчування. По-перше, це, звичайно, риба нежирних сортів - щука, форель, хек, тріска. Тільки пам'ятаєте, що розумніше її не смажитиме на рослинній олії, а запекти в духовці або просто відварити.

По-друге, необхідно вживати різні кисломолочні продукти. Підійде і ряжанка, і кефір, і сметана або йогурт, усі вони містять абсорбент, який допомагає печінці впоратися з токсинами.

І, нарешті, обов'язково їжте каші - гречану, перлову, вівсяну. Усі ці блюда насичують організм клітковиною, допомагають очистити його від шкідливих речовин. Саме вони є їжею, корисною для печінки.

Що ж до різноманітних овочів і фруктів, то, безумовно, лідерами є огірки, помідори, гарбуз, морква і різні цитрусові. Фахівці вважають, що найкорисніші для печінки фрукти, це ті, що містять велику кількість вітаміну С. Тому сміливо включайте в раціон харчування апельсини, грейпфрути і мандарини, а також пийте чай з лимоном.

Не менш важливо дотримуватися і режиму питва. У ідеалі, чоловік повинен вживати не менше 2-2,5 л чистої води в добу, причому, в літню жару слід збільшити цю кількість на підлогу літра. Рідина допомагає організму позбавитися від токсинів, а це важливо, якщо людина намагається піклуватися про своє здоров'я.

Трави корисні для печінки

Крім того, що слід правильно збудувати режим харчування, не зайвим і проводитиме іноді курси спеціального очищення цього органу. Не обов'язково для цього використати різні дорогі препарати, досить буде пропити відвари трав. На сьогодні фильтр-пакетики із вже меленими рослинами можна придбати в практично будь-якій аптеці. Отже, для проведення процедури знадобиться - безсмертник, расторопша і полин, листя кульбаби і плоди шипшини. Також необхідно придбати м'яту, листя подорожника, рильця кукурудзи, квітки чистотілу, листя кропиви.

Усі ці компоненти в рівних частках заварюються гарячою водою (250 мл на 1 ч.л. кожної рослини). Після чого необхідно почекати не менше півгодини і процідити відвар. Напій вживають увечері натщесерце, приймати їжу після цього заборонено впродовж 4-6 годин. Курс процедур складає 3-4 тижні.

Важливо розуміти, що така суміш, прийнята вперше, може спровокувати появу діареї, тому враховуйте це. Якщо людина п'є настій вже 3-4 день, а пронос все ще з'являється після прийому напою, слід припинити курс. Також пам'ятаєте, що на час проведення процедур, тобто на 3-4 тижні, слід повністю виключити прийом алкоголю і відмовитися від жирної їжі, наприклад, ковбас, кондитерських виробів, свинини.

За бажання провести подібний курс очищення печінки, обов'язково проконсультуйте заздалегідь з лікарем. Попри те, що в настої використовуються корисні для печінки і жовчного міхура натуральні інгредієнти, може статися алергічна реакція, та і можливість індивідуальної непереносимості компонентів і реакцію організму на них, заперечувати не слід.

 

Авторство: Редакція «Gazette»