Самий низькокалорійний алкоголь

Любителі вечірок і дружніх посиденьок стикаються з одним серйозним чинником, що уповільнює їх зусилля тримати вагу в нормі, - з алкоголем. Дивно, але при регулярному вживанні алкоголю (досить всього 1 - 2 раз на тиждень) вага затримуватиметься. Цей наслідок порушення роботи обмінних процесів із-за дії алкоголю на організм. Більше того, не варто скидати з рахунків калорійність самого алкоголю і закусок, які багато людей дозволяють собі в практично необмеженій кількості. Щоб в короткі терміни істотно не набрати надмірну вагу, варто вибирати самий низькокалорійний алкоголь.

Який алкоголь самий низькокалорійний?

Трохи нижче ви можете ознайомитися з нашою таблицею самого низькокалорійного алкоголю, в якій наочно відбито, що, по суті, вживання будь-якого алкоголю - це великі дозування калорій.

Розглянемо ті варіанти напоїв, які не принесуть особливої шкоди:

  • На першому місці розташувалися сухі вина - і червоне, і біле. На 100 г такого напою доводиться від 65 до 85 ккал.
  • На другому місці - сухе шампанське, калорійність якого складає 80 - 85 ккал на 100 р.
  • На третьому місці - напівсолодке вино, яке містить в собі від 80 до 100 ккал на 100 грам.

На цьому відносно безпечні варіанти закінчилися. В крайньому випадку, можна вживати напівсолодке шампанське або сухий вермут, калорійність яких складає 120 ккал на 100 р. Зрозуміло, не варто забувати про кількість - максимум 1-2 келихи в тиждень.

З точки зору калорійності легеням на перший погляд здається пиво - всього 50 одиниць на 100 г і близько 250 ккал на пляшку. Проте тут небезпека криється і у кількості випитого, і в тому, що цей напій містить велику кількість фитоестрогенов - природного аналога жіночих статевих гормонів. Саме із-за них фігури любителів пива так швидко перетворюються і набувають округлого живота і великих об'ємів. Адже мало який чоловік обмежить себе однією пляшкою напою.

Низькокалорійний і висококалорійний алкоголь

До найбільш легких напоїв з тих, що вже потрапляють в категорію висококалорійних, можна назвати коньяк, бренді і солодкий вермут. Енергетична цінність усіх цих напоїв коливається близько 170-180 ккал.

На другому місці - віскі, ром, кріплене вино, горілка, джин - їх калорійність коливається близько 250 одиниць.

Найкалорійнішими визнані солодкі лікери - на кожні 100 г продукту доводиться по 300 - 350 ккал. До того ж, їх гущавині усього п'ють у складі коктейлів, що ще більше підвищує їх енергетичну цінність і в той же час - ущерб для фігури.

 

Авторство: Редакція «Gazette»