Самий кращий гейнер

Самий кращий гейнер

Гейнер - незамінна річ для початківців і продовжуючих спортсменів, містить в собі комплекс протеїнів і вуглеводів, завдяки яким йде прискорений набір м'язової маси і підвищується витривалість під час посилених тренирвоок. Сьогодні ми розберемося з актуальним питанням, який гейнер краще пити. Якщо ви не злякані міфами про шкоду спортивного живлення, ця стаття напевно вам допоможе.

Для того, щоб позбавити вас від роздумів на тему якої гейнер краще вибрати, ознайомтеся з однією із статистик, яка проведена професійними спортсменами на основі власного досвіду.

Отже, вашій увазі представляються десять кращих гейнеров:

  • Pro Complex Gainer;
  • Monster Mass;
  • Elite Mass Gainer;
  • Real Gains;
  • N - Large2;
  • ISO Mass Xtreme Gainer;
  • Mass Fuel Extreme;
  • Up your MASS;
  • True - Mass;
  • Volumass 35 Professional.

В основному усі гейнери складаються з вітамінів, мінералів і креатину. Саме тому прийом цього спортивного живлення краще всього здійснювати перед силовим тренуванням.

Дія будь-якого гейнера складає декілька годин. Вони сприяють відновленню енергії завдяки вуглеводам, що містяться в них. Також при вживанні спортивного живлення краще всього дотримуватися збалансованої їди впродовж 5-6 разів за день, віддаючи перевагу їжі, що містить тваринний білок і складні вуглеводи.

Проте з обережністю варто підходити до вибору гейнера спортсменам, що набирають масу досить швидко.

Якщо ви вже підібрали для себе кращий гейнер, приймати його можна і після тренування. Найбільш відповідна кількість прийомів спортивного живлення за день - чотири рази, за умови, що ви не схильні до повноти. Пару прийомів геймера завжди можна замінити протеїном або креатином.

Який гейнер краще вибрати?

Тут все обмежується вашими фінансовими можливостями і перевагами. Людям з високим вмістом жиру в організмі варто звернути увагу на гейнери з великим змістом білку. А тим, хто має проблеми з надмірною вагою, краще приймати протеїн або жиросжигатели. Якщо ж ви володар худої статури - вибирайте гейнер з великою кількістю вуглеводів і достатнім змістом білків.

На що варто звертати увагу при купівлі:

  • склад (відсотковий вміст речовин: цукор, протеїн);
  • фірма виробника;
  • ціна (не завжди якість залежить від вартості).

 

Авторство: Редакція «Gazette»