Розтягування м'язів стегна - лікування

Розтягування м'язів стегна - лікування

Кожен чоловік може отримати подібну травму, як правило, вона виникає або при падінні, або під час спортивного тренування. Але і в звичайному житті також можна зіткнутися з розтягуванням м'язів стегна і шукати методи його лікування. Щоб розуміти, як усунути неприємність, давайте детально розглянемо цю травму, а також її симптоми.

Як виникає розтягування м'язів стегна?

Вище вже трохи сказано про те, чому може виникнути подібна травма. Але щоб краще розуміти причини її виникнення, слід зазначити, що найчастіше вона виникає при випадах і махах ногами, саме різкі рухи цього типу можуть викликати ушкодження м'язів в цій області.

Основними симптомами розтягування м'язів стегна є:

  • Сильний біль у верхній частині ноги.
  • Відчуття "клацання" в області м'яза при травмуючому русі.
  • Гематоми в області стегна.

Слід зазначити, що другий симптом виникає, якщо м'яз травмований дуже сильно. При такому ушкодженні больові відчуття по 10-ти бальній шкалі складають від 9 до 10 балів. При "невеликій" травмі вони зазвичай дорівнюють 2-3 бали.

Як лікувати розтягування м'язів стегна?

Спершу давайте поговоримо про те, які великі м'язи є в цій області. Стегно має у своїй будові чотириглавий (передню) м'яз, що приводить. Також виділяють задню групу м'язів, яка складається з трьох м'язів. При ушкодженні м'яза, що приводить, людина відчуває біль в стегні в області паху, при травмі переднього м'яза виникають відчуття на зовнішній поверхні ноги.

Якщо людина стала відчувати біль в тій або іншій частині ноги, то перше, що слід зробити, це сісти. Спокій в цьому випадку кращий лікар. Далі оцінюємо обстановку, дивимося, чи з'явилися гематоми, і чи стихає біль після закінчення чверті години. У тому випадку, коли неприємні відчуття просто нестерпні і не стають менше, а також при появі гематом, слід негайно викликати швидку допомогу. Якщо ж подібних симптомів немає, і біль цілком терпимий або з'являється тільки при різких рухах певного типу, з проблемою можна постаратися впоратися самостійно. Розглянемо зразкові дії на прикладі усунення наслідків розтягування чотириглавого м'яза стегна.

Розтягування переднього м'яза стегна - симптоми і лікування

Як вже було сказано вище, при травмі людина відчує різкий біль, який концентруватиметься на поверхні. Як правило, після того, як нога виявиться у спокої, біль трохи стихне і стане таким, що "ниє".

Отже, ви оцінили міру розтягування, і пришли до виведення, що воно не відноситься до середньої або важкої стадії, тобто неприємні відчуття стали менше, а гематоми не з'явилися. Можна приступати до лікування.

  • Помістіть на місце травми холодний компрес. Зробити його просто, візьміть лід і загорніть його в рушнику, прикладіть кульок, що вийшов, до ноги в те місце, де відчувається найбільший біль. Якщо льоду немає, то можна намочити ганчірку холодною водою. Фахівці рекомендують робити компреси 2-3 рази в день упродовж тижня. Час процедури складає 10-20 хвилин.
  • Зробіть фіксувальну пов'язку, для цього придбайте еластичний бинт, їм обмотують ногу, або ж спеціальні компресійні панчохи. Це може понизити набряк.
  • Ні в якому разі не займайтеся спортом, а також постарайтеся не здійснювати тривалих прогулянок. Для одужання потрібний спокій.
  • При нагоді намагайтеся помістити ногу так, щоб ступня знаходилася вище за рівень голови. Це також понизить набряк і біль.

Якщо протягом доби біль не стає менше, то слід негайно звернутися до фахівця, можливо, що проблема серйозніша, ніж представлялося на перший погляд.

 

Авторство: Редакція «Gazette»