Психологія особистої ефективності - Нейл Фьоре

Психологія особистої ефективності - Нейл Фьоре

Спершу, прочитавши передмову цієї книги може створитися враження, що це ще одна з тисячі книг про тайм-менеджменте, де у черговий раз скажуть, що час треба планувати, інакше воно вислизне крізь пальці. Проте, вже з першої глави автор приємно здивував. У книзі якраз і відписано, чому більшість методик по тайм-менеджменту не працюють. Адже складання плану, і дотримання йому це величезна різниця. Нейл Фьоре заглянув в глибини психологічних проблем, які не дозволяють слідувати по, здавалося б, ідеальному плану життя.

Прокрастинация - новомодне слово і головна проблема 21 століття. Саме відкладання справ на потім, відкладання пунктів в плані, які мають бути ось-ось виконані, не можливість справлятися з проблемами, відкладаючи їх рішення на потім - усе це не дозволяє людині розвиватися і досягати тих цілей, яких він бажає.

Чому ж це трапляється і як з цим впоратися? Насправді, частенько це не відсутність сили волі, а наслідок неправильного мислення, страхів і тривог. На подив, автор дає практичні методи боротьби з відкладанням на потім, причому не у вигляді води, а у вигляді цілком конкретних і простих дій.

Окрім боротьби з прокрастинацией, автор зачіпає безліч аспектів психологічних проблем, які не дають людині досягати своїх цілей, йти по наміченому плану і затягувати терміни виконання проектів. Усі вони розглянуті глибоко в психологічному контексті і по кожному з них даний простий спосіб вирішення проблеми.

Ключові моменти книги:

  • Умійте планувати час для розваг без відчуття провини. Без хорошого і регулярного відпочинку ваша ефективність знизиться до мінімальної. При цьому, відпочиваючи, ні в якому разі не можна думати про те, що у цей момент ви могли б працювати. Не могли б - людина не робот. Ви б не працювали, а займалися прокрастинацией.
  • Окрім запланованого відпочинку не можна забувати про життя в усьому її різноманітті. Треба жити тут і зараз, інакше у вас згасне мотивація, робота перестане приносити задоволення, і в скоре ви отримаєте величезне зниження ефективності.
  • Треба уміти концентруватися на рішенні проблем, а не на їх причинах. Замість питання чому ти розлив молоко? треба уміти ставити питання як швидше все прибрати. Не коріть себе і інших за виниклу проблему, а постарайтеся її максимально швидко вирішити.
  • Якщо ви працюєте і довгий час відчуваєте напругу - означає щось йде не так. При роботі вас повинне наповнювати почуття легкості. Напруга - це ознака руху в невірному напрямі. Часто, замість того, щоб сильніше штовхати двері, треба просто потягнути її на себе.
  • Умійте розслаблятися при рішенні проблем. Відпочиньте, зробіть декілька глибоких вдихів, ні про що не думайте. Перед сном уявіть, що у вас в підсвідомості знаходяться великі люди, які можуть вам дати раду під час сну. Це не езотерика, цей наділ вашої підсвідомості упевненістю.
  • У інтервалах між справами зробіть 6-12 глибоких вдихів, щоб перемкнутися від однієї справи до іншої.
  • Умійте концентруватися на одній справі, і не відволікатися на інші. Зазвичай 15 хвилин хапає, щоб повністю вникнути в процес роботи
  • Організм не робот, йому потрібний час для розгойдування, щоб включитися в роботу. Приміром, зарядка з ранку рідко приносить задоволення на початку, але вже через якихось 6 хвилин ви отримуєте задоволення від роботи м'язів тіла.
  • Думайте не про кінець роботи, а про її початок. Виділіть в ежедневнике час для початку роботи не дивлячись ні на що.
  • Увечері, перед сном, виділите невеликий час, щоб поміркувати про завдання, до якого ви приступите уранці. Ви побачите на скільки ефективний цей прийом, коли з ранку ви вже будете з пазлом роботи, що вишикувався , на сьогодні

У сучасному інформаційному просторі дуже важко сконцентруватися на виконанні якого-небудь завдання. З'явилося надто багато відволікаючих чинників - соціальні мережі, стільникові телефони, електронна пошта, телебачення, різноманітність музики і багато що інше. І саме той, хто зуміє організувати себе для виконання поставлених цілей не відволікаючись на зовнішній чинники прееуспеет у сучасному світі. І ця книга, поза сумнівом, в цьому допоможе.

 

Авторство: Редакція «Gazette»