Протеїн - побічні ефекти

Протеїн - побічні ефекти

Багато людей відносяться до спортивного живлення з недовірою, вважаючи, що абсолютно будь-який продукт дає такий же руйнівний ефект, як стероїди і анаболики. Насправді, існує офіційне, досить безпечне спортивне живлення, яке допомагає людині набагато швидше додатися зростання м'язів, - наприклад, протеїни. Втім, їх теж не можна вважати відповідним кожному варіантом, в їх прийомі є і плюси, і мінуси. Розглянемо, які бувають побічні ефекти від протеїну.

Чи варто боятися побічних ефектів сироваткового протеїну?

Сироватковий, як і м'ясний, і яєчний протеїн - це білок, виділений за спеціальною технологією із звичайних продуктів. Отримана продукція проходить очищення, і споживач отримує відразу готову добавку, при прийомі якої організму не доводиться витрачати сили і час на переробку - він відразу розщеплює білки на амінокислоти і використовує їх у будівництві і підтримці м'язів.

Такий білок фізіологічний і природний для організму людини. Його застосування стає необхідним тільки тому, що він дозволяє швидше досягти результатів і отримати м'язову масу.

Втім, не можна вважати, що протеїн показаний усім. Якщо у вас є захворювання нирок, це є серйозним протипоказанням. У випадку якщо у вас просто індивідуальна непереносимість білку, тобто при реакції організму на білок у вигляді алергії або розладу кишечника, його прийом слід або скоротити, або доповнити ферментами, або зупинити. Таким чином, протеїн не таїть в собі такої масштабної потенційної шкоди, яка могла б виявитися безповоротним.

Побічні ефекти протеїну

Протеїн - це звичайний білок. І якщо ви придбаваєте якісну продукцію від відомої марки в хорошому магазині, то побічних ефектів прийом цієї добавки дати не може. Адже ви не відчуваєте побічних ефектів, коли їсте сир, м'ясо або яйця? Адже порошковий протеїн - це те ж саме.

Були проведені дослідження відносно того, чи впливає прийом білку на печінку і нирки. Виявилось, що якщо спочатку з цими органами все гаразд, то допустиме дозування не здатне принести ніякої шкоди. Якщо ж органи вже пошкоджені, вони можуть важко справлятися з навантаженням (конкретно бруньки, відносно печінки таких даних немає).

Побічні ефекти протеїну впливають на потенцію?

У інтернеті поширені байки про те, що нібито протеїн здатний впливати на потенцію. Особливо часто це можна побачити в сервісах ніби "питання - відповідь", і, як правило, запевняють в небезпеці протеїну для чоловічої сили ті, хто дуже далекі від світу спорту. Ці люди, як правило, схильні рахувати усі види спортивного живлення стероїдами. Нескладно здогадатися, що їх думка не має нічого спільного з реальністю.

Насправді, білок не впливає на потенцію. Єдине, що може зробити вплив - це ваше самонавіяння. Якщо ж ви переживаєте через те, що в протеїні міститься жіночий гормон естроген, просто вибирайте сироватковий протеїн, там його ще менше, ніж в усіх інших.

Протеїн: побічні ефекти для жінок

Для прекрасної половини людства прийом протеїнів (у разі відсутності проблем з бруньками) також безпечний, як і для чоловіків. Зміст естрогену в цій добавці не такий критичний і практично не здатний зробити занадто вже великий вплив на гормональний лад організму.

Головне - не звертайте уваги на міфи, також як і на думки людей, які навіть не знають, що протеїн і білок, - це одне і те ж. Все питання обговорюйте з тренером і іншими професіоналами, це дозволить вам не піддаватися помилкам.

 

Авторство: Редакція «Gazette»