Багато людей часто грішать і дозволяють собі з'їсти щось шкідливе, наприклад, гамбургер, солодощі, випічку, жирне і так далі. Усі ці блюда призводять до накопичення шлаків і токсинів, які негативно відбиваються не лише на фігурі, зовнішньому вигляді, але і на здоров'ї. Саме тому варто знати, які продукти очищають організм від шлаків і токсинів. Дієтологи і лікарі говорять про те, що, якщо змінити раціон, то можна виправити ситуацію, очистивши організм від шкідливих речовин.

Які продукти очищають організм?

Головним помічником, який дозволяє видалити з організму шлаки і токсини, є клітковина. Ця речовина є у багатьох фруктах і овочах, тому їх варто обов'язково включати у свій раціон харчування.

Інші продукти, що очищають організм від шлаків і токсинів:

• Лідируючі позиції в цій сфері займає морська капуста, тому включите її в раціон, додавши, приміром, в салати.
• Очистити від шкідливих речовин організм допоможе зелений чай, в якому багато антиоксидантів, що мають очищаючий ефект.
• Фахівці рекомендують включити в раціон імбир, який містить клітковину і інші корисні речовини. Його можна використати для приготування чаю, салатів і інших блюд.
• Корисні продукти, що очищають організм - пророщені зерна вівса і пшениці. Їх зазвичай кладуть в салати, але також можна готувати і напої, приміром, вівсяний кисіль.
• Ідеальний гарнір, що допомагає впоратися з шкідливими речовинами, - гречана каша. Краще всього її не варити, а просто запарювати у воді.
• Часник не лише надає блюду пікантності, але і активує процес вироблення селену і сірки - речовини, які беруть участь в процесі виведення токсинів.
• У різні блюда рекомендується класти зелень, яка протистоїть зростанню бактерій в організмі і стимулює природний процес очищення організму від шлаків і токсинів. Асортимент досить великий: шпинат, петрушка, кріп, руккола та ін.

Включивши ці продукти у свій раціон, можна буде вже через невеликий проміжок часу помітити добрий результат.