Продукти, корисні для щитовидної залози

Продукти, корисні для щитовидної залози

Яка роль гормонів в здоров'ї людини? Звідки вони виділяються? Як продукти, корисні для щитовидної залози, впливають на них? Відповіді на ці питання в тому або іншому ступені відомі практично усім людям, що уважно слухає курс шкільної біології. Гормони, які впливають на те, як проходить розвиток організму, метаболізм клітин, і як наслідок на загальне самопочуття особини виробляються в щитовидній залозі. Серед найважливіших функцій цієї залози є управління обміном речовин, зміцнення і відновлення кісток. Погодьтеся, що будь-яке захворювання цього незамінного органу згубно вплине на здоров'я і загальний стан людини. Тому так важливо визначити, які заходи потрібні для того, щоб щитовидна залоза працювала "як годинник"? Що можна зробити, не застосовуючи лікарських засобів, так це підкоригувати своє живлення.

Які продукти харчування корисні для щитовидної залози?

Що має бути в таких продуктах, так це, в першу чергу, йод. Але, окрім цього елементу, є цілий ряд інших, практично таких же незамінних — це залізо, кальцій, цинк і інші, які можна зустріти в йодовмісних продуктах харчування для щитовидної залози.

Чим же потрібно живитися, щоб в організмі не було недоліку речовин, корисних для щитовидки?

Постарайтеся, щоб в раціоні були присутніми молоко і продукти з нього, м'ясо і риба, овочі і фрукти. Збалансоване, повноцінне харчування, що включає продукти з йодом для щитовидної залози підтримає організм, не дасть ослабіти і виглядати старше за свій вік. До речі, серед продуктів харчування, необхідних для хорошої роботи щитовидної залози, на першому місці коштують звичайні . яблука, і тільки лише потім — морепродукти і морська капуста. А з найтривіальніших і не дефіцитніших страв — шпинат і суміш горіхів або лимона з медом.

 

Авторство: Редакція «Gazette»