Постійно хочеться спати і сильна втома - причини

Постійно хочеться спати і сильна втома - причини

Ніби зима вже добігла кінця, стало пригрівати перше сонечко, але позитивних емоцій це не приносить: не покидає сильна втома, постійно хочеться спати і причини цього явища неясні. Ну що ж, належить в них розібратися і зрозуміти, що ж робити в цьому випадку.

Причини, по яких постійно хочеться спати і навалюється втома

З більшістю з них людина стикається регулярно, але не звертає особливої уваги, а даремно. Приміром, зміна погоди, зокрема, зниження атмосферного тиску або магнітні бурі тут же відбиваються на стані здоров'я, особливо тих, хто до цього схильний. Магнітні бурі здатні змінювати кількість лейкоцитів, підвищувати ризик утворення тромбів, робити частішим серцебиття, викликати скачки тиску, головні болі і ін. Втома, сонливість і апатія можуть супроводжувати людину і під час дощової, сирої погоди. Монотонний удар крапель по шибці, відсутність сонячного світла заколисують і налаштовують тільки на сон.

Але найчастіше в небажанні що-небудь робити винен брак кисню в повітрі. Він украй потрібний для роботи мозку і, якщо його бракуватиме, людина почуватимуть себе розбитим і сонливим. Це повною мірою відчувають жителі великих мегаполісів і промислових міст, повітря яких забруднене відходами переробних заводів і підприємств. Дійшло вже до того, що лікарі радять рідше виходити на вулицю, а повітря у своїх домах очищати за допомогою спеціальних побутових приладів. До речі, відчуття втоми і того, що постійно хочеться спати, знайомо і тим, хто із звичного місця проживання переїхав в чисту екологічну зону. Але тут всьому провиною вже надлишок кисню.

Інші причини

Подібні симптоми можуть бути ознакою неправильного харчування і авітамінозу. На жаль, не усі сьогодні мають можливість забезпечувати свій організм необхідними йому поживними речовинами, а вже у кінці зими-начале весни від авітамінозу страждають більшість жителів планети. Не секрет, що пригнічуюча частина вітамінів, а особливо D, Е, З і групи У беруть участь в роботі нервової системи і їх недолік цілком може привести до розвитку вищезгаданих ознак. До причин втоми, сонливості і апатії відносять і захворювання, а народні засоби, що приймаються при цьому, можуть тільки посилити ефект.

Йдеться про гормональні порушення, вегетососудистой дистонії та ін. Безконтрольний прийом, здавалося б, безпечних заспокійливих типу валеріани, кореня пустирника і піона того, що ухиляється, багатий негативними наслідками, тому займатися самолікуванням не варто.

Заходи боротьби

Тим, хто цікавиться, що робити при апатії, сонливості і втомі рекомендується спочатку виключити чинники, пов'язані з погодою, а після діяти. По-перше, відмовитися від шкідливих звичок, які, до речі, теж вносять свій внесок в справу розвитку сонливого стану, і узяти курс на здоровий спосіб життя. По-друге, частіше бувати на свіжому повітрі, зайнятися яким-небудь спортом. Регулярно провітрювати офіс і квартиру і постаратися захистити себе від впливу загазованого повітря, а ще краще переїхати в інше місце.

Обов'язково стежити за своїм живленням. Фастфудом і іншою швидкою їжею віддати перевагу над фруктам і овочам і тоді стан здоров'я значно покращає. Вчасно лікувати захворювання, а при синдромі хронічної втоми, який все частіше діагностують у жителів великих міст, не чекати, коли пройде само собою, а звертатися до лікаря, розмовляти з психологами. У будь-якому випадку слід шукати можливості радіти до життя - зустрічатися з друзями, більше часу проводити з сім'єю і тоді все налагодиться.