Плавання у басейні - користь і шкода

Плавання у басейні - користь і шкода

Плавання у басейні робить неймовірну користь для здоров'я і фігури людини. Крім того, це вважається найбільш простим і безпечним способом у формуванні красивого і підтягнутого тіла. Річ у тому, що у воді навантаження на суглоби практично не здійснюються, але при цьому задіяні майже усі м'язи тіла. Проте, незважаючи на усю користь плавання у басейні, слід зазначити, що є і певна шкода від цього регулярного зайняття. Щоб у всьому розібратися, необхідно детальніше вивчити усі переваги і недоліки.

Користь від плавання у басейні для чоловіків і жінок

Багато, що намагаються розв'язати проблему із зайвою вагою, виснажують себе жорсткими дієтами або важкими тренуваннями в залі. Проте не можна не згадати той факт, що користь плавання у басейні для схуднення досить велика. Це ідеальний спосіб позбавитися зміцнити м'язовий корсет і скинути зайві кілограми. Плавання зміцнює стінки посудина, що дуже корисно тим, у кого варикозне розширення вен. Також покращує дихальну функцію, допомагає зберегти пружність шкіри.

Крім того, велика користь відзначається і з психологічного боку. Плавання впродовж 30-40 хвилин здатне зняти стрес і поліпшити настрій.

Не лише користь, але і шкода плавання у басейні

Головним і значним недоліком басейну є вода, в якій завжди знаходитиметься певна кількість бактерій, як би часто і старанно співробітники її не очищали. Адже для бактерій це ідеальне місце існування - тепле і вологе. Особливу небезпеку представляють грибки, які можна легко підхопити в громадському басейні. Тому людям з ослабленим імунітетом рекомендується утриматися від походів в такі місця.

Також дуже шкідливою є хлорована вода. Окрім того, що при тривалій дії можуть з'явитися проблеми з шкірою і волоссям, вона ще сприяє розвитку важких хронічних хвороб.