П'ять етапів особового зростання

П'ять етапів особового зростання


Якщо в людині починають відбуватися внутрішні зміни, це завжди не випадково. Інша справа, що, не маючи розвиненої самосвідомості, можна довгий час цього не помічати. Іноді ми не здатні уловити зміни у своїй поведінці, поки нам не вкажуть на них інші. Тому навіть довгождані зміни, до яких ми стільки готувалися, нерідко сприймаються нами як несподіванку.


Більшість людей переживають важливі події у своєму житті як деяке одкровення. Проте якщо людина наділена розвиненою самосвідомістю, процес змін представляється йому у вигляді рівного, послідовного руху. Одне з найважливіших завдань будь-якого грамотного лідера — навчитися вчасно розпізнавати зміни і осмислено управляти процесом особового розвитку і освоєння нових навичок.

Пропонована модель цілеспрямованого самоудосконалення допоможе вам успішно міняти свої особові якості і робити це з натхненням і ентузіазмом. Наші дослідження показали, що процес особового зростання включає п'ять етапів:

  • Моє ідеальне "я": чого я хочу від життя і якою людиною прагну стати — так ми малюємо картину бажаного стану.
  • Моя реальна суть: як я себе проявляю і як мене сприймає оточення. Порівняння реальної суті з ідеальним "я" дозволяє нам виявити свої достоїнства і недоліки — так ми підводимо "особовий баланс".
  • Моя програма самоудосконалення. З її допомогою ми можемо знайти застосування своїм сильним сторонам, а також наблизитися до свого ідеалу і, можливо, здолати якісь слабкі сторони (чи зберегти існуючий стан справ у бізнесі і особистому житті, якщо воно вже відповідає ідеалу).
  • Випробування на практиці нових способів поведінки, тренування нових навичок, зміцнення і розвиток позитивних якостей.
  • Встановлення і підтримка тісних особових відносин з оточенням. Гармонійні стосунки з людьми допоможуть нам здійснити зміни і розвинути лідерський потенціал.

Цей процес носить циклічний характер. Щоб перетворитися як особу, набути гармонії і досягти ідеалу, людина повинна пройти усі п'ять стадій циклу. Коли людина хоче досягти гармонії з самим собою і оточенням, велику роль грає оптимізм, який служить свого роду емоційним мотором.

Не менш важливі Емпатия, що робить людину чуйним і співчутливим, а також активна свідомість, завдяки якій процес самоудосконалення стає більше послідовним і осмисленим. Тільки за наявності цих трьох якостей можна зберігати здоровий емоційний настрій, ефективність і плідні стосунки з людьми. Тут потрібні рішучість і терпіння.

Етап перший самоудосконалення: визначення ідеального "я"

Так зване ідеальне "я" — це виниклий у вас новий образ людини, яким ви хотіли б стати. Таким чином, визначення мети, у бік якої треба було рухатися, є першим етапом вашого особового зростання. Все розпочинається з мрії — про себе, про життя, про роботу.

Наукові роботи в області спорту, психології і медитації говорять про те, що уявлення про ідеальний "я", оживляюче наші прагнення і мрії, мобілізує емоційні ресурси і вивільняє психічну енергію. Проте, попри те, що ми прекрасно обізнані про користь таких ідеальних уявлень про себе і майбутнє, нам не вдається зачепитися за цей рятівний круг. Ми робимо те, чого чекають від нас інші, бо, про що мріємо самі, а то і просто залишаємося глухі до своїх мрій і не розуміємо, чого хочемо від життя. Тому перше ваше завдання — відшукати свою мрію, своє власне уявлення про себе і своє життя.

Етап другий: аналіз власних достоїнств і недоліків

Визначити, хто ми є на даний момент, осягнути свою істинну суть — означає реалізувати другий етап процесу самоудосконалення. Щоб рухатися від дійсного до бажаного, треба мати уявлення про те, як вас бачать інші, і розуміти, чи відповідає їх сприйняття вашій самооцінці.

Точна самооцінка вимагає розвиненої самосвідомості і готовності визнати свої недоліки. Щоб побачити своє реальне "я" і визначити, як нас сприймає оточення, необхідно відома мужність. З часом у нас формується певне уявлення про себе (як правило, позитивне), і наша свідомість активно оберігає його від посягань ззовні. Ми стаємо глухі до будь-якої інформації, здатної підірвати наше самовосприятие і що загрожує зруйнувати ілюзії. Цей захисний механізм охороняє людину від хворобливих переживань, але одночасно створює у нього спотворений образ "я", який сам себе підживлює. Він все більше укорінюється у свідомості і може послужити погану службу. Тому, щоб побачити себе в істинному світлі, треба розлучитися із захисними механізмами.

Частенько, коли ми несподівано розуміємо, що ми збилися з шляху, виникає подив: чому ми не помітили цього раніше? Дивуватися не варто: подивитися на себе з боку і чесно оцінити свій душевний стан, поведінку, принципи і цінності — одне з найважчих завдань, які доводиться вирішувати в процесі особового зростання.

Зануренню в дисонанс сприяє декілька чинників. По-перше, важко побачити себе або навколишній світ в істинному світлі, коли люди не бажають вам допомагати, бояться ділитися своєю думкою про вашу поведінку і приховують своє відношення до вас. Це особливо поширена ситуація, коли йдеться про наділену владою людину — наприклад, батьку або начальнику.

По-друге, люди самі можуть стати жертвою подібного синдрому і теж втратити здатність адекватно оцінювати себе і інших — тоді вони об'єктивно будуть не в змозі вам допомогти. По-третє, існує тип людей, які схильні всьому потурати: вони свідомо замовчують правду. Причини можуть бути різні: страх негативних наслідків, прагнення уникнути конфлікту або небажання самому відступати від звичних моделей поведінки і розвиватися.

Етап третій: складання плану навчання

Навіть цілеспрямований, рішучий і повний бажання змінитися людина може легко відволіктися від важливих аспектів і помилково зосередити увагу на неправдивих завданнях. Якщо не знайти справжнє джерело своїх страждань і тривоги, не визначити істинну причину невдач, то ніякі стратегії подолання стресу і радикальні заходи не допоможуть досягти бажаного.

Третій етап процесу цілеспрямованого самоудосконалення — складання плану роботи над собою, концентрація сил і уваги на досягненні бажаної мети. Результатом цих зусиль може стати поліпшення трудових показників або зростаюче почуття задоволеності життям.

Проте важливо пам'ятати, що в програмі навчання акцент слід робити на процесі особового розвитку як такому. Тобто енергію треба направити передусім на самоудосконалення, а результати прикладуться. В даному випадку орієнтація на процес грає виключно плідну роль, оскільки вселяє людині віру в себе і дарує надію на краще майбутнє.

Добитися потрібних змін вдасться тільки у тому випадку, якщо знайти в собі сили від чогось відмовитися заради того, щоб вивільнити час і енергію для нових справ. Якщо ви вирішили зайнятися самоудосконаленням, бажано вибрати декілька основних навичок, на яких ви можете зосередити увагу.

Етап четвертий: практичне закріплення нових навичок

Отже, ви розробили коректну і обгрунтовану програму самоудосконалення. Тепер ваше завдання — практикуватися і репетирувати. Необхідно відточити нові навички настільки, щоб вони стали частиною ваших інстинктів і звичок. Нові установки і моделі поведінки повинні стати настільки природними, щоб про них можна було не замислюватися. Перші успіхи наповнять вас надією, а вона викличе ентузіазм і рішучість довести почате до кінця.

На четвертому етапі процесу цілеспрямованого самоудосконалення необхідно "обкатати" освоєні навички, випробувавши їх на практиці. Реалізація плану навчання і рух до наміченої мети вимагають чималих зусиль, активних багатопланових дій і постійного тренування нового стилю поведінки.

Для цього максимально використайте можливості, які надає повсякденне життя. Можливо, варто просто спробувати поводитися інакше в знайомій обстановці — подивіться, що станеться, проаналізуйте наслідки, а потім продовжите експериментувати. На цьому етапі особливо важливо знайти можливість якнайкраще засвоїти отримані знання шляхом "програвання" нових сценаріїв.

Люди часто зменшують значення такого роду проб. Деякі вважають, що не можна говорити ні про які внутрішньоособові зміни до тих пір, поки нові поведінкові моделі не будуть використані "у справі", тобто в робочій обстановці. Через це переконання багато хто намагається відразу ж почати застосовувати нові методи в "бойових" умовах. Проте це загрожує розчаруванням, тому що досвід може виявитися невдалим.

Найефективніше тренування нових навичок проходить, коли ми почуваємо себе комфортно. Відчуття психологічної захищеності створює атмосферу, в якій зручно "приміряти на себе" нові стилі поведінки, сприйняття і мислення і не боятися ганьбитися, розгубитися або помилитися. На цьому етапі цілеспрямоване навчання і робота над собою вже набувають вигляду безперервного самоудосконалення.

Етап п'ятий: один в полі не воїн

Вирішивши освоїти нові навички, ви повинні обов'язково підключити до цього процесу інших людей — в даному випадку без підтримки не обійтися. Іноді вибір відданого друга або колеги, який знаходиться в таких же душевних пошуках, стає ключовим етапом на шляху до самоудосконалення. Коли ви знайшли таку людину, поговоріть з ним, зіставте ваші погляди і постарайтеся сприйняти його думки. Чесний діалог може стати для вас імпульсом до розвитку творчого мислення, допоможе інакше поглянути на себе і оточення і набратися сил, щоб довести почате до кінця.

Залучаючи до своєї справи людей з боку, ви тим самим берете на себе підвищену відповідальність. Набагато складніше відмовитися від подальшої роботи над собою, коли хтось інший вже вніс свій вклад у ваше самоудосконалення.

Стосунки з людьми — найважливіший елемент соціального життя і основний чинник стійкого особового зростання. Особливо значимі для нас стосунки з тією групою людей, на яких ми орієнтуємося у своїх життєвих установках. Спілкування з ними допомагає кожному з нас відчувати себе повноцінною особою, що розділяє певні норми і цінності зі своїми однодумцями. Завдяки цим референтним групам ми визначаємо, яку поведінку вважати за правильне, а також отримуємо інформацію про соціальну оцінку своїх вчинків.

Наше оточення, культура, референтні групи і соціальні стосунки впливають на наше уявлення про себе і наш ідеал власного "я". Виходячи з соціального контексту, ми вибудовуємо ідеальний образ своєї особи, оцінюємо і пояснюємо свою істинну суть. Орієнтуючись на ці соціально-культурні чинники, ми також трактуємо свої достоїнства (якості, які вважаємо невід'ємною частиною свого "я" і прагнемо зберегти) і недоліки (якості, які ми вважаємо своїми слабкими сторонами або з якоїсь іншої причини бажаємо змінити).

У цьому сенсі соціальні стосунки виступають для нас посередниками, арбітрами, перекладачами, експертами і помічниками. Завдяки ним ми дістаємо можливість вчитися і розвиватися.

Вивчити методи і прийоми організації часу, управління особистою кар'єрою, раціоналізації праці, переконання і підвищення працездатності ви можете за допомогою курсу "Самоменеджмент: управління кар'єрою". Ви можете вивчити його окремо або по абонементу, зі знижкою.