Не витрачайте час даремно: навчитеся говорити ні

Не витрачайте час даремно: навчитеся говорити ні

Сестра попросила вас пригледіти за дитиною, подруга дзвонить вам кожен вечір, і ви вислуховуєте її безглузді жарти, товариш по коледжу систематично "навантажує" вас своїм завданням, а друг шукає роботу і постійно просить "поклопотати" за нього у вашого боса? Знайомі ситуації? "Ні" - таке просте слово, яке, проте, набагато важче сказати, чим: "звичайно, із задоволенням допоможу"!. Скільки разів ви говорили "так", погоджуючись зробити те, що зовсім вам не треба і нецікаво? Скільки було ситуацій, в яких ви повинні були відмовитися, але не зробили це із-за почуття відповідальності перед іншими? Скажіть чесно, сказати "та" було кращим рішенням?

Ті, хто хоче правильно розставити пріоритети, повинні насамперед позбавитися від непотрібних обов'язків. Треба навчитися говорити "ні" в таких ситуаціях, коли інші нав'язують вам щось, що ніяк не вписується у ваші плани. Варто встановити межі, щоб зберегти особистий простір, свої цілі і цінності. Інакше ви незабаром будете переобтяжені обов'язками, які самі на себе поклали. Будьте вибіркові в тому, що ви готові зробити за інших.

"Стоп", - скажете ви, - "ви говорите мені відмовляти своїм друзям і поводитися холодно байдуже по відношенню до них"?!. "Ні", - відповім я, - "я лише пропоную вам не говорити нескінченне "та" на некритичні прохання, що покладають на ваші плечі масу непотрібних обов'язків".

Зрозуміло, люди, готові виручити і допомогти у будь-якій ситуації, - це у наш час безцінний клад, але ж мають бути межі. Більше того, часто буває так, що друзі зовсім і не цінують вашу готовність прийти їм на підмогу в потрібний час. Якщо ви можете посидіти з дитиною вечір, або поговорити з начальником з приводу свого друга - це відмінно, адже ви таким чином продемонструєте свою прихильність і готовність допомогти. Проте ж якщо ви не можете зробити цього через які-небудь обставини - не бійтеся говорити "ні".

У нашому суспільстві з'явився стереотипний страх потрапити в немилість оточення, відмовившись їм допомогти. Єдиний спосіб уникнути несхвалення - це довести до них своя відмова найбільш ефективним шляхом. Є декілька порад для тих, хто бажає освоїти таку техніку:

  • Не супроводжуйте своє "ні" слабкими і нереалістичними відмовками. Знайдіть своїй відповіді раціональне і повне пояснення.
  • Іноді вірно не говорити "ні" прямо, а іншим словесним шляхом виразити співрозмовникові свою відмову. Хоча, якщо ви знаєте, що той може бути дуже вже наполегливим, пряме і таке, що не підлягає обговоренню "ні" може стати єдиним рішенням. Більше того, іноді потрібне ще пряміше, навіть злегка агресивне "ні".
  • Використайте логічні пояснення вашою негативною відповіддю. Дайте зрозуміти, що у вас є важливіші справи. Говоріть чітко і переконливо, дивлячись співрозмовникові в очі. Будьте ввічливі і чесні. Кращі способи почати фразу з відмовою: "Даруйте, але вимушений відмовити"., чи "Хотів би вам допомогти, але".
  • Не сприймайте свою відмову як привід для інших людей звинувачувати вас. "Ні" - це чесна відповідь. Ви, і тільки ви є хазяїном свого часу, і лише вам вирішувати, як їм розпоряджатися. Вчіться говорити "ні" і чути "ні". Втім, як "ні", так і "та" можуть додати повагу вам в очах співрозмовника. Головне - зрозуміти, що "ні" не робить з вашого співрозмовника ворога.

 

Авторство: Редакція «Gazette»