М'язи рук

М'язи рук


Кінцівки людини мають досить складну будову, яка відображає їх високу функціональність. Бажаючих ознайомитися з пристроєм кінцівок очікує пізнання великої кількості м'язів рук і ніг, сухожиль, різних видів кісток. Особливий інтерес викликає дана тематика у спортсменів, а також у людей, які піклуються про красу і здоров'я свого тіла. Розгляньмо м "язи руки.

Анатомія: що таке м'язи

М'язи - це органи тіла, які складаються з м'язової тканини, яка характеризується пружністю і еластичністю і здатна скорочуватися під дією нервових імпульсів. Завдяки м'язам людина може виконувати різні дії: рухати частинам тіла, дихати, говорити, плакати, посміхатися тощо. Від правильної роботи м'язів, заснованої на їх умінні скорочуватися, залежить не тільки рухливість організму, але і протікання всіх фізіологічних процесів. Регулює роботу м'язових тканин і енергетичні процеси організму нервова система. Вона пов'язує їх зі спинним і головним мозком.

Розміри і форми м'язів дуже різноманітні. Найбільш маленькі розташовані у вусі і прикріплені до найдрібніших кісточок. Найбільші - це сідничні м'язи, що приводять в рух ноги.

Веретеноподібні м'язи, які є найбільш характерними для кінцівок, а також широкі м'язи, що утворюють стінки тулуба, - це найбільш поширені за формою м'язи. М'язи, що мають загальне сухожилля і дві або більше головок називаються двоголові, триголові або чотириголові м'язи.

Залежно від методу підрахунку різних груп м'язів їх загальна чисельність коливається від 639 до 850. Таке безліч різних м'язів зазвичай ділять на групи.

З яких м'язів влаштовані руки

М'язи руки людини охоплюють дві групи.

Перша - це м'язи плечового поясу, які включають дельтовидний, підостний, надостний, підлопаточний, малий круглий і великий круглий м'язи. Друга - м'язи вільної верхньої кінцівки. До цієї групи належать, відповідно, м'язи пензля рук, передпліччя (передня, задня і променева) і плеча.

До основних м'язів руки належать:

  • дельтовидний плечовий м'яз;
  • біцепс;
  • передній м'яз верхньої частини руки;
  • трицепс;
  • задній м'яз верхньої частини руки;
  • м'язи передпліччя.

Дельтовидні - це м'язи рук, що беруть участь у їх підніманні та опусканні, а також обертанні їх у різних напрямках, тобто відповідають за рухи, що відбуваються в ліктьовому суглобі. Дельта складається з 3 пучків: заднього, переднього і середнього. Вона утворює округлість плеча, покриваючи поверхню плечового суглоба зовні. Цей широкий м'яз, що має перисту будову.

Біцепси є двоголовими м'язами рук. Вони відносно маленькі і, тим не менш, найбільш популярні серед початківців бодібілдерів. Біцепси відповідають за згинання руки, що відбувається в ліктьовому суглобі. Біцепс складають дві основні м'язові зв'язки - довга і коротка головка. У нижній частині вони прикріплені до променевої кістки передпліччя.

Трицепси (триголові м'язи плеча) - найбільші і розвинені м'язи рук. Дія цих м'язів протилежна дії біцепсу і полягає в розгинанні руки в ліктьовому суглобі. Трицепс розташований вище ліктя на задній верхній поверхні руки. Цей м'яз складається з трьох зв'язок. Це латеральна, довга і медіальна головки.

М'язи руки, що відносяться до передпліччя, складають чотири шари передньої групи і два шари задньої групи. Вони дозволяють ворушити пальцями, стиснути руку в кулак, обертати комою.

До м'язів руки відносяться також:

  • плечовий м'яз - м'яз-згинач, розташований під біцепсом;
  • плечелучовий м'яз - м'яз-згинач, розташований на передпліччі.

М'яз пензля вмикають м'язи поверхні долоні, піднесення великого пальця, а також окремий короткий м'яз, який відводить великий палець.