Користь і шкода бігу

Користь і шкода бігу

Як відомо, біг є одним з найпоширеніших видів спорту. Сьогодні все більше чоловіків, які вирішили зайнятися бігом, бажають знати, яка ж користь від такого активного зайняття, і чи може біг нанести організму шкода.

Користь і шкода бігу

Про те, що фізичні вправи приносять людському організму значну користь, знає вже, мабуть, кожен, розглянемо детальніше, яку користь чоловічої організму отримує від бігу:

  • Розвиваються усі групи м'язів.
  • Під час бігу посилюється потовиділення, а, означає, організм звільняється від токсинів.
  • Зміцнюються посудини, і знижується рівень холестерину.
  • Під час бігу розширюються бронхи, тим самим покращується робота дихальної системи.
  • Нормалізується тиск.
  • Знижується нервозність, відступає депресія, тому біг робить дуже істотну користь і для нервової системи.
  • Біг сприяє поліпшенню кровотоку, у тому числі і до "головного" чоловічого м'яза, отже, покращується потенція і так далі

Також варто відмітити, що для чоловіків, особливо для любителів пива, принесе велику користь біг підтюпцем, адже він чинить позитивну дію на печінку, очищаючи організм від токсинів, також під час бігу підтюпцем зміцнюється сердечний м'яз.

До речі, фахівці довели, що найефективнішим і таким, що максимально приносить користь для чоловіків являється біг вранці, оскільки:

  • Організм "заряджається" енергією на увесь день.
  • Ефективно спалюється зайвий жир.
  • Внутрішні органи насичуються киснем.
  • Майже усі м'язи приходять в потрібний тонус.

Проте якщо ви вирішили почати займатися бігом, то не забувайте, що це зайняття може принести організму і шкода, особливо, якщо ви страждаєте захворюваннями серця, опорно-рухового апарату, онкологічними захворюваннями. У цих випадках біг може тільки посилити ситуацію.