Когнітивні здібності

Когнітивні здібності

Вищі функції мозку, які має людина, називаються когнітивними здібностями. У них входять мислення, почуття, розуміння, мова, фантазія, просторова орієнтація і так далі. Ними людина наділена з самого народження, і вони постійно розвиваються. Але іноді такі здібності можуть погіршуватися, а іноді і зовсім пропадати.

Що впливає на зниження когнітивних функцій?

  • Неправильний спосіб життя. Якщо ви відчуваєте постійний стрес, неправильно живитеся, то це негативно впливає на роботу вашого мозку.
  • Проблеми із здоров'ям. Якщо у вас проблеми з кровообігом і мозок не отримує достатня кількість кисню і поживних речовин, то він знижує свою роботу.

Доведено, що чим старше ми стаємо, тим більше погіршується наша пам'ять і інші когнітивні функції мозку. Щоб їх поліпшити робіть гімнастику, вживайте вітаміни і ведіть активний спосіб життя. А коли треба терміново вивчити іспит, продумати виступ або проект, для цього виконуйте наступні рекомендації, щоб значно поліпшити когнітивні можливості:

  • вживайте каву, воно позитивно впливає на мозок, і покращує розумові здібності;
  • вживайте вино, але тільки в обмежених кількостях;
  • часто бувайте на сонці, вітамін D позитивно впливає на когнітивні здібності людини;
  • ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом або запишіться на танці;
  • намагайтеся правильно харчуватися, вживайте достатню кількість вітамінів;
  • обов'язково відпочивайте і спіть, достатня кількість часу.

Завдяки цьому ви зможете поліпшити свої когнітивні здібності і роботу мозку в цілому і тоді ви зможете швидко вирішити будь-яке логічне завдання. Є частина психології, яка присвячена вивченню цих здібностей, вона називається когнітивна психологія.