Китайські кульки для рук - вправи

Китайські кульки для рук - вправи

Багато методик китайської медицини засновані на дії на так звані меридіани, пов'язані з роботою певних органів і систем. По долонях проходять шість основних меридіан, легенів, що відповідають за роботу, серця, тонкої і товстої кишки і за кровообіги. Є спеціальні вправи з кульками для рук, які впливають на меридіани і тим самим поліпшити роботу організму.

Вправи з китайськими пластиковими кульками для рук

Щоб добитися добрих результатів і поліпшити роботу організму, необхідно щодня займатися упродовж 5-10 хв. Після освоєння техніки, розминатися можна буде під час перегляду телевізора або читання книги. Перед виконанням вправ з китайськими кульками для рук, необхідно гарненько розігріти долоні, щоб запобігти появі болю і судом. Почати можна із звичайного обертання кульок, причому на правій руці варто рухатися за годинниковою стрілкою, а на лівій - проти неї.

Вправа з китайськими кульками для кистей рук:

  • Щоб прийняти початкове положення, необхідно кулька №1 розташувати між великим і зігнутим вказівним пальцем. Кулька №2 притисніть мізинцем і зігнутим безіменним пальцем. Саме у цьому положенні відстань між кульками буде найбільшою.
  • Пальці, які утримують кульку №2, необхідно витягнути так, щоб він спустився до їх основи. Вказівним пальцем перемістите кульку №1 до основи зігнутого великого пальця.
  • Після цього по черзі витягніть мізинець, безіменний, середній і вказівний палець, тим самим направивши кульку №2 до вказівного пальця. В цей же час великий палець повинен зрушити кульку №1 в центр долоні.
  • Витягніть великий палець, щоб кулька №1 перемістився до основи безіменного і великого пальця, а кулька №2 перекотився до вказівного. Після цього повторите все спочатку. З кожним тренуванням намагайтеся збільшувати швидкість обертання.