Холодний душ - користь і шкода

Холодний душ - користь і шкода

Є люди, які не можуть прокинутися, поки не вип'ють чашку міцної кави, а є такі, що бадьоро схоплюються з ліжка, ледве розплющивши очі. Є категорія людей, які упорядковують думки і по-справжньому прокидаються, тільки стоячи під струменями холодної води.

Як правильно приймати холодний душ?

На думку медиків і учених, холодне обливання вранці корисно лише у тому випадку, коли все робиться правильно і розставлянням акцентів. Адже холодний душ може принести як користь, так і шкоду. Розбудити крижана вода, звичайно, може, але для організму користь холодного душу буде тільки у тому випадку, якщо дотримуватися певних правил:

  • Не поспішайте відразу стрибати під холодну воду, розпочніть з ніг, рук, особи. Дайте своєму організму підготуватися, звикнути, і тільки після цього можете обполоснутися повністю.
  • У приміщенні, де ви прийматимете холодний душ, температура повітря має бути досить теплою (але не занадто). Виходячи з-під холодних струменів, ні в якому разі не треба потрапляти на холодне повітря.
  • Не забувайте, що холодний душ - це не крижане обливання. Починати краще з обливання водою кімнатної температури, не нижче 32 градусів. За бажання кожні п'ять днів температуру води можна знижувати на градус.

Корисні властивості холодного душу

Холодний душ для чоловіків хороший тим, що, незважаючи на помилкову думку, ніби холодна вода здатна утихомирити бажання, насправді сприяє виробленню тестостерона. Регулярні уранішні обливання здатні продовжити і зміцнити чоловічу силу.

Великою мірою користь і шкода холодного душу вранці залежить і від особливостей організму. Але за умови поступового звикання така процедура покращує кровообіг, знімає стрес і депресію, заряджає бадьорістю, позитивом і енергією.

Холодний душ активує метаболізм. Тіло, несподівано відчувши різку зміну температури, намагається швидко зігрітися, відбити атакуючий холод. В результаті організм починає активніше виробляти лейкоцити, які і борються з різними вірусами. Іншими словами під час прийняття холодного душу відбувається активація і зміцнення імунної системи, що у свою чергу підвищує захисні сили організму.

 

Авторство: Редакція «Gazette»