Ходьба на лижах - користь і шкода

Ходьба на лижах - користь і шкода

Катання, ходьба або біг на лижах є прекрасною можливістю провести час з користю: підправити здоров'я і насолодитися природою, спалити калорії і поспілкуватися з друзями.

Лижі для здоров'я

Ходьба на лижах - гартуючий вид тренування, яке допомагає зміцнити серце, посудини і легені, поліпшити обмін речовин, підвищити імунну систему, а також налагодити координацію рухів і натренувати вестибулярний апарат.

Також незаперечна користь ходьби на лижах для здоров'я хребта, оскільки в процесі тренування йому забезпечені виключно сприятливі умови: природна робоча поза, особливі кутові діапазони, біологічно доцільний ритм. Завдяки цим комфортним умовам, практично виключається ризик виникнення розтягувань і вивихів. Фахівці підтверджують позитивний вплив ходьби на лижах на здоров'ї людини, а тому рекомендують цей вид спорту в якості прекрасного засобу для зміцнення хребта.

Крім того, ходьба на лижах - відмінний спосіб у боротьбі з хронічними болями, хрускотами, неустойчивостями при опорі і остеохондрозом.

Користь ходьби на лижах для здоров'я буде, але тільки при дотриманні техніки безпеки і помірності зайняття.

Лижі для фігури

Користь лижної ходьби для фігури обумовлена тим, що при енергійному катанні можна спалити зайві калорії і підтримати м'язи в тонусі.

Невимушена прогулянка на лижах або катання з вершини дозволяє витратити до 300 кілокалорій в годину, а швидке катання до 800 кілокалорій в годину. Таким чином, лижі відкривають великі можливості для тих, хто бажає схуднути.

Ходьба на лижах може принести не лише користь, але і шкоду. Це стосується людей, у яких виявлені такі захворювання, як хронічний бронхіт, плоскостопість і ревматизм.