Кава після тренування

Кава після тренування

Величезна кількість людей розпочинає свій день з чашки збадьорюючої кави, щоб прокинутися і налаштуватися на роботу. Спори з приводу того, чи можна каві після тренування, ведуться вже не один рік. Люди, які професійно займаються спортом, з особливою уважністю відносяться до вибору продуктів і напоїв для свого раціону, і до кави вони відносяться неоднозначно.

Чому можна пити каву після тренування?

Збадьорюючий напій сприяє швидшому виведенню молочної кислоти, яка є причиною появи м'язового болю після тренування. Допоможе він у разі, якщо після посиленого тренування відчувається слабкість і виснаження організму. Обумовлено це тим, що кава сприяє підвищенню артеріального тиску.

Чому не можна пити каву після тренування?

Основна небезпека полягає в тому, що кофеїн діє збудливо на нервову і серцево-судинну систему. Після тренування організм і так знаходиться у збудженому стані, а кава підвищує навантаження, що може викликати серйозні проблеми із здоров'ям. Важливо помітити, що враховуючи цю властивість напою, його багато спортсменів п'ють перед тренуванням в якості активації і підготовки організму до навантаження. Проведені експерименти показали, що кофеїн впливає на роботу інсуліну, а це негативним чином позначається на транспортуванні глікогену до м'язів і печінки. Ще напій не дає м'язам швидко відновлюватися і утрудняє використання білку. При вживанні кави у великих кількостях можна спровокувати появу неприємних відчуттів в шлунку. В деяких випадках помічено, що збадьорюючий напій після тренування викликає розлад шлунку. Фахівці рекомендують перед тим, як наважитися пити після тренування каву або ні, проконсультуватися з лікарем, який зможе врахувати індивідуальні якості організму і стан здоров'я.