Голодування - користь і шкода

Голодування - користь і шкода

Голодування може бути різним, тому доречно говорити як про користь, так і про шкоду його для здоров'я. Ідеальний варіант - одноденна відмова від їжі, що дозволяє очистити організм і позбавитися від декількох кілограмів.

Користь і шкода голодування

Важливо підготуватися і правильно виходити з голодування, щоб не спровокувати загострення різних захворювань і не викликати погіршення здоров'я. Хоч би за день варто їсти тільки легкі продукти, приміром, овочі, сир, кефір і тому подібне

Розберемося детальніше, яка користь від голодування:

  • Відбувається омолоджування організму і зміцнення імунітету.
  • Допомагає відпочити і відновити сили.
  • Позитивно позначається на діяльності нервової системи.
  • Користь голодування для здоров'я полягає в тому, що відбувається очищення організму від накопичених шлаків і токсинів.
  • Дозволяє понизити рівень холестерину і цукру в крові.
  • Збільшує процес вироблення гормону корою надниркових залоз, який має протизапальну дію.
  • Відбувається розщеплювання жирових відкладень, що дозволяє позбавитися від зайвої ваги.

Голодування раз на тиждень може принести не лише користь, але і шкоду організму. Заборонено відмовлятися від їжі людям, у яких є проблеми в роботі ШКТ. Важливо наступного дня контролювати своє меню і не занадто жирні, гострі і інші важкі продукти. Варто розібратися, яка шкода організму може принести тривале голодування:

  • При відмові від їжі на довгий час, організм для отримання енергії в першу чергу витрачає білкові запаси, що негативним чином позначається на стані м'язової тканини.
  • Значною мірою знижується імунітет і організм схильний до негативного впливу вірусів і інфекцій.
  • При відмові від їжі знижується рівень гемоглобіну, що може стати причиною розвитку анемії. Людина починає швидко втомлюватися, з'являється слабкість і інші погіршення здоров'я.
  • Виникає нестача вітамінів, мінералів і інших корисних речовин.