Дієта для чоловіків - як прибрати живіт?

Дієта для чоловіків - як прибрати живіт?

Чоловіки не претендують на рівень обізнаності жінок у сфері дієт і схуднення, проте сьогодні для представників сильної половини людства зовсім не соромно заявити, що він - на дієті. Таке рішення може грунтуватися на трьох речах:

  • проблеми із здоров'ям із зайвої ваги;
  • бажання удосконалити фігуру;
  • чи просто дбайливій дружині набрид "пивний животик".

У будь-якому випадку, ми представляємо вашій увазі найбільш дієві дієти для чоловіків, щоб прибрати живіт.

У чому різниця?

Дієта для чоловіків від живота може містити набагато більше калорій, ніж жіночий аналог. Причина в обміні речовин. Чоловікам можна споживати у великих кількостях вуглеводи (повільні), оскільки їх метаболізм не перетворює їх на жири з такою блискавичною швидкістю, як жіночий організм. Вони можуть вживати алкоголь (250 г в день), а добова норма калорій може досягти від 1600 до 2000 ккал (при активному способі життя). Проте сьогодні ми запропонуємо чоловікам строгі дієти для схуднення живота в найкоротші терміни.

Дієта кефіру

Передусім, дієта кефіру для чоловіків. За день ви можете випивати до 2 л кефіру, в 5-6 прийомів. Більше нічого. Тривалість дієти - 3 дні, не більше. Проте якщо ви додасте до кефіру споживання фруктів і овочів, то можете розтягнути дієту до 5-6 днів. Протипоказанням є будь-яке захворювання ШКТ.

Гречана дієта

Друга за популярністю і менш строга, але не менш ефективна для чоловіків - гречана дієта. За допомогою гречки за тиждень можна скинути до 10 кг, а споживати її можна у будь-яких кількостях. Заливаємо з вечора гречку окропом, уранці зливаємо воду і їмо (без варіння). Так упродовж цілого дня. Двічі в день в гречку можна додавати нежирний кефір, один двічі в тиждень - додаємо йогурт, фрукти. Остання їда за 4 години до сну, а якщо жахливо хочеться поїсти - випиваємо склянку кефіру.

Яку б дієту ви не вибрали, запам'ятаєте: сама краща дієта для чоловіків - це спорт. Можна добитися експрес результатів на монодієтах, які ми запропонували вам, проте результат зникне так само швидко, як і сталося схуднення.

Якщо вам треба схуднути терміново, гречана і кефір дієта - ідеальний варіант. Але після подібної дієти необхідно зберігати результат за допомогою фізичної активності і правильного харчування. Відмовіться від ліфта, якщо на роботу ходити далеко, виходите на декілька зупинок раніше, а під час тривалого сидіння робіть іноді п'ятихвилинні перерви на зарядку.