Чому треба займатися йогою?

Чому треба займатися йогою?

Сучасний ритм життя створює нам масу неприємностей. Швидкісний темп — це стреси, неправильне харчування, втома і відсутність часу на відновлення. Додайте сюди сидячий спосіб життя, як на роботі, так і за кермом. Проблеми зі спиною і зайвою вагою, а також хронічна втома поступово стають постійними супутниками сучасних людей.

Чим може допомогти йога?

Ось що пропонують рекламні проспекти:

  • практика йоги дозволяє зняти стрес;
  • поліпшити настрій;
  • отримати заряд бадьорості;
  • набути спокою;
  • підвищити працездатність.
  • зайняття допомагає досягти правильної ваги;
  • відновитися після хвороб і травм;
  • підтримати відмінну форму і здоров'я;
  • виглядати привабливо у будь-якому віці.

У чому переваги йоги перед іншими системами фізичних вправ?

У йоги дійсно мало протипоказань. Вона робить благотворний вплив на усі органи і системи організму. А на відміну від деяких видів спорту, йогою можна продовжувати займатися впродовж усього життя, значно підвищуючи її якість, навіть в похилі роки.

Сенс йогічних вправ - узяти під контроль своє тіло, думки і емоції, щоб йти до своєї мети. Уся ця складна система, розрахована на те, щоб навчитися розслаблятися і присікати будь-які емоції по власному наказу. Щоб за короткий проміжок часу тіло і думки встигли відпочити і відновитися. У цьому стані усі системи організму приходять в рівновагу і починають працювати спокійно і ефективно, що благотворно впливає на відновлення правильного обміну речовин. Уміння ефективно відпочити і швидко зосередитися сприяє накопиченню енергії і грамотному її витрачанню. На це спрямовані спеціальні пози, які приймає йог і особливий ритм дихання. Паралельно з вправами йога пропонує певний напрям думок, зосередження на правильному диханні.

Для тих, хто, цінує підтягнуте тіло, йога пропонує великий спектр можливостей. Багато хто відмічає, що зайняття дозволило ним стати набагато витриваліше. Спеціальні вправи мають на увазі розтяжку, примушуючи м'язи випробувати як би статичну, а не динамічну напругу. Наприклад, на це спрямовані вправи, що дозволяють витримати вагу власного тіла, зберігаючи рівновагу в особливій незвичній позі. А це, можливо, навіть важче, ніж силові і енергійні вправи.

Ефект від зайняття йогою проявляється тим глибше, чим більше уваги людина приділяє іншим рекомендаціям відносно способу життя, розпорядку вправ, сну, роботи і відпочинку, правильного харчування.

В цілому, наслідування системи йоги дозволяє людині привести своє життя до збалансованого стану. Бо хороше самопочуття і настрій благотворно позначається і на стосунках з навколишніми людьми, і на працездатності.

Чому треба займатися йогою зараз?

Тому, що вже сьогодні ми усі відчуваємо на собі наслідки неправильного способу життя. Не рідко з цими наслідками стикаються навіть ті, хто, здавалося б, знає про здоров'я все. Наприклад, багато докторів мають зайву вагу, проблеми з шкірою і тривалі депресії. Таких ви не знайдете серед наставників йоги. Ті, хто вже вступив на шлях самоудосконалення, йдуть по ньому усе життя. Тому що йога - це не просто вправи, це спосіб життя.

Багато знаменитостей успішно застосовують настанови йоги у своєму житті. Це надає їм сил і енергії, завдяки яким вони упевнено йдуть до своїх цілей. Недаремно в США так поширені центри йоги. Менталітет успішних людей - це відмітний знак американців.