Чому не можна їсти на ніч?

Чому не можна їсти на ніч?

Багато хто напевно не раз чув про те, що не можна їсти на ніч, а чому не можна, напевно мало хто знає. Набегавшись за день, вирішивши купу питань на роботі і діставшись до будинку о 9-ій годині вечора, вже не до роздумів. Хочеться скоріше вгамувати звіриний голод і завалитися спати. Проте, такий спосіб життя багатий неприємними наслідками.

Головна причина

Сон для того і створений, щоб організм відпочивав, а разом з ними відпочивали усі внутрішні органи і системи. Набиваючи шлунок перед відходом до сну, ми тим самим примушуємо його працювати, а він цьому чинить опір. Увесь ШКТ як би "пробуксовивает": 12-типерстная кишка в'яло наповнюється напівперевареною їжею, в шлунку з'являється кислота, але витрачається занадто повільно, а жовч так само залишається загусати до ранку в жовчному міхурі. Така ситуація, що регулярно повторюється, призводить до того, що розвиваються гастрит і виразка шлунку, в жовчному утворюються камені, а гниття в кишечнику провокує біль, діарею, здуття і інші проблеми. До того ж це усе знаходить відображення на зовнішньому вигляді людини: уранці він встає з ліжка таким, що не виспався, з темними мішками під очима, з тяжкістю і дискомфортом в животі.

Небезпека для ласунів

Тим, хто цікавиться, чому не можна вживати солодке на ніч, варто відповісти, що велика кількість спожитих вуглеводів і глюкози приводить до вироблення гормону інсуліну, який подає сигнали гіпофізу в головному мозку, що можна не продукувати гормон зростання і не витрачати жирові запаси. В результаті м'яза поступово атрофуються, зате жирова тканина розростається, що призводить до зайвої ваги. Не можна їсти і фрукти на ніч, а чому, тепер зрозуміло, адже в них міститься цукор. Тим, хто хоче знати, які фрукти не можна їсти на ніч, фахівці відповідають - солодкі. Серед них можна відмітити банани, інжир, хурму, сухофрукти, фініки і тому подібне

Не можна їсти на ніч те, що ми називаємо важкою їжею: м'ясо, тісто, картоплю, здобу, випічку і ін. не Можна їсти яблука на ніч, а чому, відповідь така: вони також багаті на цукор, а ще вони стимулюють травлення, тим самим продукуючи вироблення шлункового соку, а чим це небезпечно, ми вже знаємо. Низький рівень інсуліну є головною причиною атеросклерозу, діабету, ожиріння, гіпертонії, остеопорозу і інших захворювань. Підвищення глюкози в крові призводить до руйнування колагену, який відповідає за еластичність посудин, а це вже відгукнеться серцево-судинними захворюваннями. До того ж заїдати свої проблеми ночами може увійти до звички і тоді вже не обійтися без допомоги психолога.

 

Авторство: Редакція «Gazette»