Чому не можна читати лежачи?

Чому не можна читати лежачи?

Багато хто любить проводити вільний час в горизонтальному положенні, при цьому дивлячись телевізор, граючи на ноутбуку або щось читаючи. Саме так згідно із статистикою велика кількість людей представляє відпочинок. При цьому варто розібратися, чи можна читати лежачи, і чи є в цьому якась небезпека для здоров'я. Лікарі згодні в думці, що проводити вільний час з книгою в горизонтальному положенні шкідливо, наводячи в доказ декілька аргументів.

Чи можна читати лежачи на спині?

Приймаючи горизонтальне положення людина, посилає своєму мозку сигнал про те, що настає час для відпочинку. В результаті організм розслабляється і це призводить до того, що увага розсіюється, і мозок вже не так активно і різко реагує на інформацію, що поступає до нього. Саме це і пояснює той факт, що багато людей засинаю прямо з книгою в руках.

Чому не можна читати лежачи:

  • В першу чергу подібне проведення часу негативним чином позначається на зорі. Знаходячись в горизонтальному положенні, людина не може контролювати, щоб між очима і книгою була відстань в 30-35 см Читання на боці також може перекривати світло, що також шкідливо для зору.
  • Читаючи лежачи на спині, людина повинна тримати книгу на витягнутих руках, що призводить до того, що вони втомлюються. Це примушує класти її на груди, а, отже, доводиться згинати шийний відділ хребта, що може в результаті стати причиною появи болю і другого підборіддя.
  • Ще один аргумент, чому шкідливо читати лежачи, торкається того, що, коли людина знаходиться в горизонтальному положенні, утруднюється дихання і погіршується циркуляція крові.

Якщо ж ви все-таки не готові відмовити собі в задоволенні шанувати лежачи на м'якому дивані або ліжку, тоді виконуйте деякі правила. По-перше, читайте не довше за півгодини підряд. По-друге, робіть перерви для відпочинку і виконання простих розслабляючих вправ.