Чи впливає протеїн на потенцію?

Чи впливає протеїн на потенцію?

У наш час багато початкуючих атлетів і люди, що вирішили підкачати м'язи, все частіше прибігають до допомоги спортивного живлення. І від цього все частіше розгораються спори навколо протеїну, його користі, шкоді і особливо впливі на потенцію.

Протеїн і потенція

Протеїн майже на 90% складається з білку, який є основним будівельним матеріалом для м'язів і організму в цілому. Він буває 5-ти видів: казеїн, сироватковий протеїн, молочний, яєчний і соєвий. Негативний вплив на потенцію може робити тільки соєвий протеїн, оскільки в сої міститься фитоестрогени (аналоги жіночого гормону естрогену). Але для помітного впливу соєвого протеїну на потенцію його необхідно вживати у величезних кількостях досить тривалий час. Інший же протеїн для потенції абсолютно нешкідливий.

Часто буває так, що при прийомі протеїну людина переконана в негативній його дії на потенцію викликає у себе ефект плацебо. Тобто людина не свідомо провокує у себе зниження потенції.

Вибір і застосування протеїну

Головне не забувати, що протеїн це усього лише добавка і їм не слід замінювати основну їжу. Доза протеїну не повинна перевищувати 40-50% денної норми вживаного білку. Вибирати протеїн слід знаменитих компаній з перевіреною репутацією, а також слід звернути увагу на його ціну.

Дуже дешевий протеїн повинен викликати у вас підозру, оскільки це може виявитися підробка і в ній, у кращому разі, не виявиться білка, а в гіршому - вона міститиме стероїди, які дуже небезпечні і шкідливі для організму в цілому і потенції зокрема. Протеїн також протипоказаний людям, що страждають індивідуальною непереносимістю білку і нирковою недостатністю.

Вживати протеїн краще 3-4 рази в день поділивши на порції до 40 р. Розмір денної дози протеїну можна розрахувати виходячи з формули: 1-1.5 г протеїну на 1 кг вашого тіла.

Вороги потенції

Як бачите, протеїн абсолютно нешкідливий для потенції, якщо його грамотно вибрати і правильно вживати. А згубно на потенцію впливає безліч чинників: паління, алкоголь, щоденний стрес, сидячий спосіб життя, якість їжі і режим її вживання, якість довкілля, недотримання режиму тренувань і відпочинку. Після тренувань організму потрібний час відновиться і заповнити витрачену енергію, особливо активно цей процес проходить під час сну, тому недолік сну найбільш негативно позначається на вашому здоров'ї і потенції.