Чи шкідливо хрускотіти пальцями?

Чи шкідливо хрускотіти пальцями?

Звичка хрускотіти пальцями зазвичай виникає в дитинстві. Але коли пальці хрускотять без спеціальних зусиль, то варто замислитися про здоров'я суглобів, особливо у молодому віці. У людей літнього віку такий хрускіт обов'язково має відношення до захворювання.

При русі ми практично не помічаємо, що відбувається з нашими суглобами. Ми їх згинаємо машинально, не замислюючись і не прислухаючись до звуків, тому що їх немає. Щось незвичайне ми помічаємо при больових відчуттях, і коли при згинанні пальців чутний звук, схожий на хрускіт, виникає питання, а чи шкідливо хрускотіти пальцями, до чого це може привести. Найімовірніше це пов'язано з розростанням тканин в кістках.

Чому суглоби хрускотять?

Причин для характерних клацань і хрускоту може бути декілька. Ось, що буде, якщо постійно хрускотіти пальцями:

  • порушення у будові суглобів (при неспівпаданні суглобових поверхонь, коли вони виходять за суглобову коробку при будь-якому русі);
  • гіпермобільність (проблема пов'язана з неприродною рухливістю суглобів при їх специфічній будові);
  • запальні процеси в прилеглому м'язі (хрускіт в цьому випадку виникає із-за перевантажень);
  • артроз (захворювання однозначно пов'язане зі зносом суглобових хрящів);
  • відкладення солей (накопичуючись в суглобах, сіль призводить до затвердіння хрящів і м'язів, що викликає болі і ускладнює рух);
  • травми (особливо, якщо вони були в цих місцях).

Знаючи про такі вірогідні наслідки, питання чи шкідливо хрускотіти пальцями рук, відпадає сам собою. Звичайно, якщо йдеться про захворювання.

А якщо це звичка?

Якщо з хрускотом пальців нічого більшого не пов'язано, це скоріш всього звичка проводити такі маніпуляції. Больових відчуттів при цьому немає, як і неприємних асоціацій. Питання в тому, як до цього відноситься оточення. Спеціально хрускотіти пальцями не шкідливо. Але якщо цей момент набуває специфічного характеру, то "шкідлива" звичка може привести до дестабілізації хрящових з'єднань і розтягування тканин. Це робить суглоби уразливими при випадковому зміщенні.

Якщо відкинути пряме захворювання, то хрускотіти пальцями можна тільки в двох випадках - щоб здатися "діловим" або щоб зняти напругу в суглобі. Статична напруга в кисті впродовж тривалого часу призводить до легкого зміщення кісточок. Руці і передпліччю треба розслабитися. Потрясти рукою і клацнути пальцями в цьому випадку можна якраз для зняття втоми. Головне, не захоплюватися.

Як перестати хрускотіти пальцями?

Не варто розпитувати оточення про те, шкідливо або корисно хрускотіти пальцями, вам все одно порадять від цього позбавитися. Але із звичкою хрускотіти пальцями не так просто розлучитися. Адже ця "майстерність" відточувалася роками. Але немає нічого неможливого. Хрускіт пальців без больових відчуттів сам по собі не страшний, тільки треба постаратися зрозуміти деякі речі.

  • Тривалий хрускіт пальцями без причини викликає неприємні ускладнення, які можуть проявитися з віком. Ось тоді і згадається минула безпечність. Із-за деформації хрящів тканини суглобів поступово ослабляються, нервові закінчення затискаються.
  • Позбавитися від звички відразу не вийде. Треба запастися терпінням, а головне, прийняти остаточне рішення. Можна попросити близьких стежити за поведінкою, щоб вони нагадували про непомічений вами хрускіт.
  • Якщо вже зовсім немає бажання відмовитися хрускотіти, то чом би не поміняти свої звички. Наприклад, можна освоїти методи масажу або стати майстром манікюру. Вийде подвійна користь - приємно і грошовий.
  • Є ще одна дієва рада. Коли важко просто нічого не робити пальцями, то можна повправлятися з кульками, повертіти їх на долоні. Ця дуже корисна вправа.
  • Щоб хрускіт пальців не був пов'язаний із захворюванням, варто переглянути свій раціон. Включити в меню продукти з багатим вмістом кальцію - молочні продукти, рибу, горіхи, квасолю.
  • Плавання теж може віднадити хрускотіти пальцями.

Хрускотіти пальцями не небезпечно. Але неприємний хрускіт може з'явитися і з іншої причини. Наприклад, при розгинанні пальців. З чим це може бути пов'язано? Річ у тому, що за рахунок особливостей будови кисті при розгинанні пальців відбувається різкий перепад в тиску суглобової рідини. З'являється хрускіт. Допомогти собі в цьому випадку можна злегка обертаючи розслабленою кистю.