Чи можна пити пиво після тренування?

Чи можна пити пиво після тренування?

Дотримуєтеся здорового способу життя і замислюєтеся про стан організму? Напевно у вас періодично виникають питання, пов'язані з живленням і здорового способу життя. Можливо, ви цікавитеся питанням чи можна пити пиво після тренування і в цілому вживати спиртні напої при важких фізичних навантаженнях. Для того, щоб знайти відповідь на питання і розібратися чи можна випити пиво після тренування, ми пропонуємо проаналізувати, що випробує організм при вживанні спиртного. Після цього можна самостійно зробити висновки про місце спиртосодержащей продукції в житті спортсмена.

Чи корисно пити пиво після тренування?

  • Гормон зростання. Прийняття алкоголю після тренування негативно позначається на вивільненні гормону зростання. Гормон зростання потрібний для побудови м'язів, він стимулює формування клітин. У тому випадку, якщо рівень гормону зростання недостатньо високий, відбувається уповільнення метаболізму. Вживання спиртосодержащих напоїв згубно впливає на секрецію цього гормону, і рівень змісту його в організмі за декілька днів може впасти до 80-70 %. Також важливо пам'ятати про те, що алкоголь порушує сон, в той час, як гормон зростання виробляється активно організмом в перші години нічного сну.
  • Дегідратація. Після того, як в організм поступить алкоголь, уся рідина починає виводитися дуже активно, відповідно, відбувається обезводнення організму. Це може відгукнутися несприятливими наслідками у вигляді травм при зайнятті силовими навантаженнями.
  • Тестостерон. Після прийняття алкоголю печінка отримує токсичне навантаження. В цей час не пригнічується вироблення жіночого гормону естрогену, і естроген переважає над чоловічими гормонами. У організмі відбувається зниження тестостерона.
  • Відновлення після прийняття алкоголю. Важливо пам'ятати про те, що навіть пиво є токсином для людського організму, тому треба прикласти величезну кількість зусиль для того, щоб відновитися після тренувань, вивести алкоголь з організму, позбавитися від наслідків. Крім того, що для цього потрібний час, запаси енергії, варто також замислитися про те, що організм реабілітує після прийому алкоголю замість того, щоб відновлюватися після тренування. Тому навіть пляшка слабоалкогольного пива може завдати шкоди організму.

Зрозуміло, можна пити пиво після тренування, але важливо пам'ятати про усі негативні наслідки, які можуть бути викликані вживанням алкогольної продукції.