Чи можна пити каву після тренування?

Чи можна пити каву після тренування?

Вже давно вивчені і склад кави, і вплив його на людський організм, але питання про те, чи можна пити каву після тренування і до цього дня є актуальним. У крузі спортсменів на цю тему виникає безліч запеклих суперечок, оскільки при професійному зайнятті спортом, їм доводиться ретельно стежити за своїм станом і уважно відноситься до вибору живлення і напоїв.

Відносно користі і шкоди кави для спортсменів, неможливо відповісти однозначно. З іншого боку, відомо про вплив кави на організм після тренування, і тому у кожного є можливість вирішити для себе чи варто вживати цей напій.

Позитивний вплив кави

Кава сприяє прискоренню виведення молочної кислоти з м'язової тканини. Саме із-за цієї кислоти виникають неприємні хворобливі відчуття в м'язах після фізичних навантажень. За допомогою кофеїну можна частково позбавитися від цього відчуття.

Після важкого тренування можна випити каву, таким чином зняти втому. Кава дозволяє нормалізувати знижений артеріальний тиск, повернути собі хороше самопочуття і запобігти головним болям у людей, схильних до них після тренувань.

Складно однозначно відповісти, чи варто вживати кофеїн після тренувань, оскільки це залежить від підготовки спортсмена і від того, яким видом спорту він займається, важливу роль грають і індивідуальні особливості організму.

Чому не можна пити каву після тренування?

Головною небезпекою при вживанні кофеїну після зайняття спортом являється його збудлива дія на нервову систему. Після тренувань вона і без того активна, а при додатковому стимулюванні кавою лише підвищується навантаження. Безумовно, це складно назвати корисним.

Найцікавіше, що перш ніж приступати до зайняття більшість спортсменів вживають каву, щоб активізувати роботу серця і нервової системи, тим самим отримавши силу і енергію. Так відбувається "розігрівання".