Чи корисно стояти на голові?

Чи корисно стояти на голові?

Стійка на голові - складна асана, що вимагає серйозної попередньої підготовки. Без виконання цієї умови стояти на голові навряд чи буде корисне, швидше навпаки - шкідливо і небезпечно для здоров'я.

Корисно або шкідливо стояти на голові?

Якщо розглядати тільки фізіологічні аспекти, стояти на голові корисно для поліпшення кровопостачання верхньої частини тіла. При регулярній практиці цієї вправи покращується стан шкіри обличчя і шиї, волосся, оскільки поживних речовин в ці органи під час виконання асани поступає значно більше. Більше того, прихильники йоги відмічають, що відбувається відстрочення появи сивини, а, отже - збереження моложавого виду.

Значнішу користь звичка стояти на голові приносить мозку. Гіпофіз і гіпоталамус завдяки приливу крові значно успішніше виконують свої функції - регулювання роботи залоз (щитовидною, статевих, надниркових залоз, епіфізу).

Допомагає стійка на голові і для усунення поганих думок і депресії. Це відбувається завдяки очищенню надниркових залоз від токсичних речовин, яке відбувається під час виконання асани.

Корисно стояти на голові і для серця - під час асани воно відпочиває і відновлюється. В результаті знижується ризик серцево-судинних захворювань, у тому числі - ішемічного інсульту.

Що страждає від варикозної хвороби вен стійка на голові допомагає полегшити болі в ногах, усунути тяжкість і набряки.

У кишечнику завдяки стоянню на голові усуваються застійні процеси, він починає вчасно очищатися. А це благотворно впливає на увесь організм.

Окрім усього вищесказаного, стійка на голові зміцнює м'язи плечей і спини, покращує осанку і навіть сприяє зниженню ваги.

Але щоб стійка на голові приносила лише користь, необхідно правильно її виконувати. А це можливо лише під наглядом досвідченого тренера або наставника. Заборонено виконувати стійку на голові при травмах хребта, гіпертонії, хворобах очей, гастритах з підвищеною кислотністю шлунку.