Чи корисно спати без подушки?

Чи корисно спати без подушки?

Важливим аксесуаром нашого сну є подушка. Вона дозволяє прийняти зручнішу позу для спокійного безтурботного сну. Проте деякі люди стверджують, що подушка є необов'язковим предметом для сну, оскільки вона служить для комфорту, але при цьому негативно відбивається на здоров'ї. Серед лікарів існують розбіжності із цього приводу, проте нині велика частина фахівців говорять про необхідність цього предмета. Замислюючись над тим, чи корисно спати без подушки, варто враховувати і інші моменти, які роблять вплив на якість сну і не завжди бувають безпосередньо пов'язані з наявністю і відсутністю подушки.

Чи можна спати без подушки?

Основне призначення подушки - це допомогти прийняти природне для тіла положення. При цьому хребет не повинен викривлятися. Можна спати без подушки, якщо людина любить спати на спині або животі. Проте у сплячих на спині без подушки під час сну може німіти потилиця із-за розташування на твердій поверхні. Окрім цього є ризик затікання слини в дихальні шляхи, що може викликати рефлекторний кашель.

Відповідаючи на питання, чи шкідливо спати без подушки, лікарі-ортопеди не рекомендують спати без подушки на боці, оскільки в цьому положенні хребет сильно викривляється. Крім того, не можна обходитися без цього предмета тим, хто має захворювання судинної системи і опорно-рухового апарату, оскільки це може привести до погіршення здоров'я.

Спати без подушки корисно лише немовлятам, оскільки це зміцнює їх шийні м'язи і допомагає правильному формуванню хребетних вигинів.

Тим, хто хоче почати спати без подушки, слід пам'ятати, що користі від цього менше, ніж шкоди. Набагато краще вибрати для сну правильну подушку, яка допоможе підтримувати хребет в анатомічно правильному положенні.