Болить поперек - що робити?

Болить поперек - що робити?

На жаль, але все більше людей з кожним роком скаржиться на болі в попереку. Всьому провиною підвищені навантаження на хребет, тривале знаходження в сидячому положенні і найчастіше в неправильній позі. Насправді перелік причин досить широкий, оскільки хворіти може не лише поперек, але і яєчники у жінок або інші органи. Оскільки візуально і за власними відчуттями дуже складно поставити правильний діагноз, тому рекомендується звернутися до лікаря, тим більше, якщо болі виникають систематично.

Болить поперек у чоловіків - причини

Оскільки біля хребта знаходиться багато нервових закінчень, поява дискомфорту в області попереку може бути наслідком виникнення багатьох захворювань. Якщо узяти проблеми, що найчастіше зустрічаються, то хворіти поперек і тягнути ноги може з таких причин:

  • Найчастіше до виникнення больових відчуттів призводить розтягування сухожиль. Пов'язано це більшою мірою з підняттям тяжкості.
  • Якщо біль дуже сильний, то причина може полягати в тріщині або переломі. Статися це може при падінні або ударі.
  • Коли болить поперек при нахилі вперед і сидінні, це може бути пов'язано з патологією, що призводить до випинання міжхребетних дисків, які давлять на нервові закінчення. Будь-які викривлення хребта можуть також викликати болі. Підвищений тиск на поперек викликає і зайву вагу.
  • Наявність інфекційних і запальних захворювань також призводить до виникнення болів, які більшою мірою проявляються уранці.
  • Остеохондроз - захворювання, що досить часто зустрічається, при якому погіршується живлення тканин, а з часом починають руйнуватися і хребці.

Якщо після сну болить спина в області попереку, то багато хто вважає, що це пов'язано з неправильною позою під час сну або з незручним матрацом. Насправді причиною неприємних відчуттів після пробудження може бути будь-який з вишерассмотренних варіантів.

Що робити, якщо болить поперек?

Якщо часто турбують болі в області попереку, тоді треба йти до лікаря. У більшості випадку фахівець рекомендує вживати препарати, які дозволяють зняти м'язовий спазм, а також знеболюючі. Якщо випадок важкий, то доведеться деякий час ганьбити спеціальний бандаж, а також пройти курс фізіотерапії. Рекомендація, яка торкається усіх пацієнтів, - відпочинок і використання місцевої терапії, наприклад, знеболюючих гелів.

Лікування, якщо болить поперек, має на увазі дотримання наступних правил:

  • Намагайтеся менше сидіти, а якщо це неможливо, наприклад, робота зобов'язує, то стежите за тим, щоб спина знаходилася в прямому положенні. Обов'язково робіть часті перерви, виконуючи різні фізичні вправи.
  • Не піднімайте занадто важкі речі, але якщо це необхідно, тоді робіть це правильно, без ривків.
  • Регулярно займайте спортом, наприклад, виконуйте вправи з лікувальної гімнастики, спрямовані на зміцнення м'язового корсета. Ще корисні вправи на розтяжку, що дозволяє уникнути перетискування нервових закінчень. Корисно для спини і плавання.
  • Рекомендується поміняти матрац, віддавши перевагу жорстким варіантам. Оскільки вони дозволяють підтримувати хребет в правильному положенні.
  • Використайте компреси на основі цілющих трав. Наприклад, можна приготувати такий склад: змішайте по 1 ч. ложці чебрецю, ромашки, бузини і звіробою, а потім, залийте все 1 ст. окропу. Наполягайте впродовж 30 хв., а потім, змочите в рідині хустку і прикладете її на хворе місце.

Пам'ятайте про те, що краще попередити появі проблеми, чим потім з нею боротися, тому ведіть активний спосіб життя.