Біологічні ритми людини

Біологічні ритми людини

Біологічні ритми організму - це зміни характеру і інтенсивності біологічних процесів в організмі, які мають певну періодичність. Вони є присутніми в кожному живому організмі і є настільки точними, що їх навіть називають "біологічними годинами" або ж "внутрішнім годинником". Насправді, саме біоритми управляють нашими життями, хоча ми в цьому навіть не усвідомлюємо. Але ж якщо замислитися, то важливість біологічних ритмів людини стає очевидною, адже навіть основний орган - серце, працює в певному ритмі, який задається тими самими "внутрішніми годинами". Але що ж таке ці біологічні ритми і яку саме роль вони грають в людських життях, яке їх значення? Давайте дещо детальніше розберемося в цих питаннях.

Види біологічних ритмів

Усі біологічні ритми діляться по певних типах. При цьому існує декілька різноманітних класифікацій, що грунтуються на різних критеріях. Найпоширенішою, можна навіть сказати, основною класифікацією, являється та, в якій критерієм вважається довжина періоду біологічних ритмів.

Згідно цієї класифікації, існують циркадианние, ультрадианние, инфрадианние, циркалунарние і місячно-місячні біологічні ритми. Циркадианние ритми мають періодичність близько двадцяти чотирьох годин і є найбільш вивченими з усіх. Ультрадианние ритми - околочасовие. Инфрадианние - ритми, періодичність яких складає більше, ніж двадцять чотири години. Інші два біологічні ритми пов'язані з місячними фазами.

Також є класифікація біоритмів за джерелом походження. Вони розділяються на фізіологічні, геофизичні і геосоціальні. Фізіологічні - це біоритми внутрішніх органів людини, які не залежать від зовнішніх чинників. Геофизичні біоритми вже входять в щільну залежність від зовнішніх чинників довкілля. А геосоціальні ритми не є природженими на відміну від перших двох і формуються під впливом, як чинників довкілля, так і під впливом соціальних чинників.

Роль біологічних ритмів в житті людини

Існує, дуже умовна, на думку учених хронобиологов, теорія трьох біоритмів. Згідно з нею, стан людини визначається трьома біоритмами: фізичним, інтелектуальним і емоційним. І бувають дні, коли одні біоритми активніші за інших, оскільки усі вони мають різну міру періодичності. Саме тому в певні дні і певний час бувають сплески, наприклад, фізичної активності при поганому настрої, або ж викиди позитивних емоцій, а, можливо, з'являється величезно бажання зайнятися якоюсь розумовою діяльністю.

Тобто, від біоритмів повністю залежить активність людського організму і його стан. Тому не варто "насилувати" свій організм. Навпаки, треба прислухатися до нього і грамотно використати свої власні ресурси.

Наприклад, сон і його значення, як біологічного ритму, мабуть, є одним з найважливіших. Саме тому ніяк не можна лягати надто пізно або спати занадто мало, адже з цього виходить порушення абсолютно усіх біоритмів організму. Взагалі ученними встановлене, що найкращий сон відбувається в період з двадцяти трьох годин до семи. А лягати після півночі дуже шкідливо для розумової активності, тобто, інтелектуальних біоритмів.

Не можна забувати і про те, що людина все ж є частиною природи, тому на нього роблять вплив і фази місяця. Наприклад, багато людей відчувають знесилення в молодика і підвищену активність під час повного місяця.