Біль в суглобах - причини

Біль в суглобах - причини

Кожна людина може зіткнутися з такою проблемою, як неприємні відчуття в суглобах. Звичайно, безліч різних чинників може викликати подібні неприємності. Але, все-таки, перш ніж панікувати, давайте розберемося, в причинах появи болю в суглобах, а також з тим, що слід робити в такій ситуації.

Причини появи болю в кістках і суглобах

Основними чинниками, які можуть спровокувати появу подібних відчуттів можуть бути:

  • Різні захворювання, наприклад, артрит, подагра, спондилоартрит, псевдоподагра, хвороба Рейтера. Імунні порушення також можуть викликати подібні відчуття.
  • Неправильна техніка виконання спортивних вправ може спровокувати появу болю в суглобах після тренування.
  • Травми.

Як ви бачите, самостійно визначити, яка саме причина викликала появу болю, не вийде. Слід відвідати фахівця, який точно визначить, що слід робити в цій ситуації і як лікувати недугу або травму.

Не потрібно відтягувати візит до лікаря, навіть якщо людина упевнена, що неприємні відчуття пов'язані із зайняттям спортом. Річ у тому, що деякі вправи просто не можна виконувати з певними захворюваннями або "природженими особливостями" людини. Не завжди ми самостійно можемо визначити, що з тренувань необхідно робити, а що ні в якому разі не можна виконувати. Консультація фахівця допоможе правильно скласти план спортивного зайняття.

До якого лікаря звертатися при болі в суглобах?

Спершу слід записатися на прийом до терапевта. Саме він випише напрям на первинне обстеження. Зазвичай, виявляється необхідним здати загальний аналіз крові, пройти рентгенологічне дослідження.

На основі результатів обстеження терапевт або сам призначить лікування, або відправить на прийом до хірурга, травматолога, ортопеда, артрологу або ревматологові.

Також слід розуміти, що, можливо, доведеться також пройти додаткові обстеження, наприклад, на томографі. Але необхідність цих дій визначає фахівець.

Причини появи болю в м'язах і суглобах

Як вже було сказано вище, найчастіше подібні відчуття можуть виникнути або при певних захворюваннях, або при неадекватно вибраному спортивному навантаженні. Тому перше, що слід зробити, це відвідати тих фахівців, які вже були згадані раніше. Якщо ніяких недуг виявлено не буде, то потрібно переглянути свій спосіб життя.

Як правило, більшість людей відчувають біль в суглобах і м'язах або із-за занадто інтенсивного зайняття спортом, або через нестачу фізичного навантаження або "сидячого проведення" часу. Тому, давайте поговоримо про те, що робити при болі в суглобах і м'язах і в тому, і в іншому випадку.

Якщо людина займається спортом, то його наслідує, по-перше, понизити навантаження на опорно-руховий апарат при виконанні зайняття. Потрібно відмовитися від пробіжок, стрибків, і перейти на спортивну ходьбу. Також слід прибрати з плану тренувань присідання з тим, що обтяжило, махи руками з гантелями і понизити кількість віджимань від підлоги до 2-4 підходів по 15-20 повторень за одне зайняття. По-друге, просто необхідно ввести в план тренування розминку на початку, це допоможе розігріти м'язи, і розтяжку у кінці. Виконання цих простих правил допоможе уникнути травм і понизить ризик появи болю.

Якщо ж людина, навпаки, веде сидячий спосіб життя, то йому слід почати, хоч би гуляти, не менше 1 години в день. Чи 2-3 рази в тиждень 35-40 хвилин присвячувати тренуванням з легкою інтенсивністю. Наприклад, можна зайнятися ходьбою або йогою.