BCAA - користь і шкода

BCAA - користь і шкода

ВСАА - добавка, яка користується великою популярністю серед бодибилдеров і людей, що бажають схуднути і набрати м'язову масу. У цей комплекс входять наступні незамінні амінокислоти: лейцин, валін і ізолейцин.

Користь і шкода ВСАА

Ці амінокислоти не можуть синтезуватися в організмі, тому їх можна отримати тільки з білкових продуктів або із спеціальних добавок. Користь амінокислот ВСАА полягає в наступних властивостях:

  • Дозволяють відновити енергетичний баланс і компенсувати недолік білку.
  • Блокують вироблення кортизолу - гормону, який активує процес руйнування м'язів після тренування.
  • Користь ВСАА полягає в тому, що комплекс допомагає відновити м'язовий тонус і нормалізує роботу внутрішніх органів.
  • Сприяють нарощуванню м'язової маси і беруть участь у формуванні нових м'язових волокон.
  • Збільшують сухість м'язової маси і зменшують кількість жиру.
  • Стимулюють вироблення інсуліну.
  • Допомагають збільшити витривалість і працездатність.
  • Дозволяють збільшити ефективність спортивного живлення практично на 40%.
  • Покращують діяльність і продуктивність мозку, допомагаючи затримувати сигнали про фізичну втому під час тренування.
  • Сприятливо позначаються на стані серця і усього організму. Серце - м'яз, який отримує корисні амінокислоти.

Комплекс ВСАА може шкодити, тільки якщо вживати їх у великих кількостях і не дотримуватися дозування. Не варто виключати наявність індивідуальної непереносимості компонентів. Варто бути обережним при вживанні ВСАА людям із захворюваннями нирок, печінки, шлунку і кишечника. Згідно деякої інформації ця добавка може привести до появи виразки шлунку, харчового отруєння, а ще викликати захворювання судин, хоча на даний момент немає офіційних підтверджень цієї інформації.