BCAA - користь і шкода
ВСАА - добавка, яка користується великою популярністю серед бодибилдеров і людей, що бажають схуднути і набрати м'язову масу. У цей комплекс входять наступні незамінні амінокислоти: лейцин, валін і ізолейцин.
Користь і шкода ВСАА
Ці амінокислоти не можуть синтезуватися в організмі, тому їх можна отримати тільки з білкових продуктів або із спеціальних добавок. Користь амінокислот ВСАА полягає в наступних властивостях:
- Дозволяють відновити енергетичний баланс і компенсувати недолік білку.
- Блокують вироблення кортизолу - гормону, який активує процес руйнування м'язів після тренування.
- Користь ВСАА полягає в тому, що комплекс допомагає відновити м'язовий тонус і нормалізує роботу внутрішніх органів.
- Сприяють нарощуванню м'язової маси і беруть участь у формуванні нових м'язових волокон.
- Збільшують сухість м'язової маси і зменшують кількість жиру.
- Стимулюють вироблення інсуліну.
- Допомагають збільшити витривалість і працездатність.
- Дозволяють збільшити ефективність спортивного живлення практично на 40%.
- Покращують діяльність і продуктивність мозку, допомагаючи затримувати сигнали про фізичну втому під час тренування.
- Сприятливо позначаються на стані серця і усього організму. Серце - м'яз, який отримує корисні амінокислоти.
Комплекс ВСАА може шкодити, тільки якщо вживати їх у великих кількостях і не дотримуватися дозування. Не варто виключати наявність індивідуальної непереносимості компонентів. Варто бути обережним при вживанні ВСАА людям із захворюваннями нирок, печінки, шлунку і кишечника. Згідно деякої інформації ця добавка може привести до появи виразки шлунку, харчового отруєння, а ще викликати захворювання судин, хоча на даний момент немає офіційних підтверджень цієї інформації.