5 зайняття, яке можна і треба перенести з приміщення на свіже повітря

5 зайняття, яке можна і треба перенести з приміщення на свіже повітря

У затишній домашній обстановці ми почуваємо себе найкомфортніше, і саме тут ми проводимо значну частину вільного часу. Тут ми снідаємо і вечеряємо, читаємо, спілкуємося з рідними, граємо з дітьми. А як щодо того, щоб перенести багато з цього зайняття на свіже повітря? Давайте спробуємо!

Сніданок, обід або вечеря

Ми звикли приймати їжу будинку, а їжа на природі асоціюється у нас з виїздом на шашлики. Проте зовсім не обов'язково їхати далеко і готувати таку важку і нездорову їжу, як жирне смажене м'ясо. Пікнік, спонтанний або запланований, можна влаштувати, маючи під рукою найпростіший набір продуктів, який знайдеться в холодильнику. Це можуть бути овочі, фрукти, горішки і інші легені і корисні закуски. В якості напоїв підійде трав'яний чай в термосі, якщо на вулиці прохолодно, або мінеральна вода - якщо днинка видалася жаркий. Особливо ради будуть діти: вони люблять різноманітність, тому охоче приєднаються до пікніка і будуть раді узяти на себе обов'язки по збору продуктів і їх сервіровці на місці. Такі сімейні вилазки можуть стати щомісячною або навіть щотижневою традицією.

Уранішня зарядка, розтяжка, йога

Ви збираєтеся влаштувати собі невелику розминку, потягнути хребет або попрактикувати в декількох асанах з йоги? Беріть з собою гімнастичний килимок і вирушайте на свіже повітря! Під час фізичних навантажень ваші легені отримають додатковий кисень, ваша шкіра - дозу вітаміну D, і ви подасте перехожим відмінний приклад. В якості місця для тренувань виберіть найближчий до вас парк, беріг річки або навіть власний балкон. Якщо ви перед цим зберете групу однодумців, то займатися буде удвічі приємне.

Читання або прослуховування аудіокниг

Нарешті вдалося викроїти годинку, щоб зануритися в читання улюбленої книги? Переміщайтеся на вулицю! Якщо час вечірній, то вам буде дуже корисно подихати перед сном свіжим повітрям. Найактивніші можуть з'єднати приємне з корисним і замінити читання прослуховуванням аудіокниги під час бігу або скандинавської ходьби. Головне - не занадто захоплюватися хитросплетіннями сюжетних ліній і не зіткнутися з перехожими.

Сімейний відпочинок

Останнім часом з'явилася тенденція, яка засмучує і насторожує: місцем сімейного відпочинку стають торгові центри. У вихідний день сім'я вирушає на уранішній кіносеанс, потім - в ресторанний дворик, щоб підкріпитися не найздоровішою їжею, а закінчується день шопінгом. Чи розташовує такий відпочинок до живого спілкування, саморозвитку, зміцнення стосунків? Навряд чи.

Замість торгового центру вирушайте на спільну прогулянку. Якщо є можливість, вибирайтеся за межі міста, якщо немає - підійде і відвідування довколишнього парку. Зайняття вибирайте по погоді: влітку можна кататися на велосипедах, взимку - грати в сніжки і ліпити снігові фортеці. Головне - не піддаватися спокусі відправити молодших на дитячий майданчик, а самим - сісти на лавку і уткнутися в гаджети. Прибирайте телефони чимдалі і приготуйтеся згадати ігри зі свого дитинства - козаки-розбійники, салки, резиночки. Якщо немає настрою для активних ігор, можете просто погуляти, постежити за природою, поговорити на цікаві усім членам сім'ї теми.

Особистий відпочинок

Дорослим іноді все-таки хочеться відпочити окремо від дітей, привести думки в порядок, поговорити про щось своєму. Особливо важливо це для сімейних пар: в полоні життєвих турбот чоловіки і дружини іноді зводять своє спілкування до обговорення побутових питань, втрачають романтику в стосунках і віддаляються один від одного.

Тому парам обов'язково треба проводити хоч би один вечір в тиждень наодинці. Чому краще перенести це "побачення" за межі будинку? По-перше, так вас не відволікатимуть своїми шумними іграми і частими проханнями діти. По-друге, зміна обстановки завжди корисна, особливо якщо один з подружжя проводить цілі дні будинку з дітьми. По-третє, під час прогулянки вам зустрінеться багато цікавого, і теми для розмови точно не вичерпаються. Необов'язково йти або від'їжджати далеко: навіть пара кругів по кварталу зроблять благотворну дію на ваш настрій.

Століття за століттями люди жили великими сім'ями і проводили багато часу на вулиці - в роботі, в спілкуванні, в спільних розвагах. У наше століття майже кожна сім'я обзавелася власною квартирою, проте блага цивілізації принесли з собою і побічний ефект. Ми менше рухаємося, мало знаємо про те, що відбувається навкруги, надто багато часу проводимо у екранів телевізорів і комп'ютерів. Спробуйте поглянути на звичне зайняття по-новому і перенести їх з чотирьох стін на свіже повітря. Вам і вашим близьким належить випробувати багато нових відчуттів!