5 простих способів бути красивою без косметики

Декоративна косметика покликана приховувати дефекти зовнішності і підкреслювати кращі сторони. Але її невміле, надмірне або занадто часте використання робить недоліки ще більше явними. Тому буде розумніший вкластися у свою зовнішність так, щоб виглядати відмінно навіть без косметики.

Рада №1: Водний режим

Сухе волосся, шкіра, що лущиться, поганий колір обличчя - це класичні симптоми обезводнення організму. Щоб позбавитися від них, ми купуємо безліч масок і тональних кремів, а варто усього лише почати пити чисту воду без яких-небудь добавок.

Визначити свою норму можна так: на 1 кг маси тіла повинне доводитися 30 мл рідини. Значить, жінці вагою в 60 кг в день необхідно випити 1,8 л води.

І ось що можна буде помітити незабаром:

• рідина більше не затримується в організмі, йдуть набряки;
• пропадають лущення і дрібні запалення;
• шкіра стає більше пружною і еластичною;
• колір обличчя вирівнюється.

Результат відображається не лише на обличчі, але і на фігурі. Апетит знижується, і за пару тижнів можна втратити 1-2 кілограми.

Крім того, вирівнюється рівень артеріального тиску, розріджується кров, що зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Організм оздоровлюється, а краса і здоров'я тісно пов'язані між собою.

Рада №2: Здоровий сон

Якщо людина виспалася, оточення це обов'язково зрозуміють по його свіжому вигляду. Здоровий глибокий сон перетворює особу краще за будь-яку косметику: немає ні мішків, ні синяків під очима.

Організм дістає неоціниму користь:

• усі клітини організму "перезавантажуються", отримують сили, щоб продовжувати функціонувати;
• повністю відновлюється нервова система;
• за ніч організм проводить велику роботу по позбавленню від токсинів.

Дуже корисно провітрювати кімнату перед сном і підтримувати в спальні не дуже високу температуру, не вище 20-21° С.

Організація сну має велике значення. Наприклад, якщо підібрати правильну подушку, не занадто високу і не занадто низьку, набряклість обличчя вранці буде виражена значно менше.

Рада №3: Правильне харчування

Усі знають про користь правильного харчування, але далеко не всім зрозуміло, що під ним мається на увазі. Що саме треба їсти і в яких кількостях? Ось основні постулати:

• дуже важливо збалансоване співвідношення білків, жирів і вуглеводів;
• білок легко отримати з бобових і гречки;
• до кожної їди повинно бути якомога більше свіжіше за зелень;
• кращі ідеї для перекушувань - сухофрукти або горіхи;
• овочі і фрукти треба вживати сезонні: в них зберігається більше вітамінів;
• найкорисніше не обсмажувати їду в олії, а готувати їжу на пару, запікати, варити або гасити;
• порції мають бути помірними, не більше 250-300 р.

Збалансований раціон негайно відбивається на зовнішньому вигляді людини. Покращується стан шкіри і волосся, йде целюліт, зникають різкі напади голоду і бажання з'їсти щось шкідливе.

Рада №4: Помірний спорт

Професійний спорт відбирає увесь вільний час і несе значний ризик травм. Помірне, але регулярне зайняття будинку, на свіжому повітрі або в тренажерному залі - зовсім інша справа. Це відмінний спосіб зміцнити свій м'язовий каркас і привести тіло в тонус.

Під впливом фізичних навантажень організм стає витривалішим, зміцнюється робота серця. Під час виконання вправ клітини інтенсивно насичуються киснем, що позитивно позначається на роботі усіх систем і органів. Після кожного вдало проведеного тренування відбувається викид ендорфінів, а вони забезпечують гарний настрій на увесь день.

Додатковий бонус, якого не вийде уникнути при постійному зайнятті, - підтягнута струнка фігура.

Рада №5: Природний догляд за собою

Бути красивою без косметики — це не означає повністю відмовитися від будь-якого відходу. Проте він має бути спрямований не на маскування проблем, а на їх рішення. Придивіться до підручних засобів — серед них є корисні знахідки для краси тіла, особи, волосся і нігтів.

Ось декілька простих і дієвих рецептів.

• При мінусовій температурі спробуйте перед виходом на вулицю змащувати губи кокосовою олією. Це захистить їх від пересушування.
• Звичайні вівсяні пластівці можна використати для відлущування шкіри тіла. Вони зроблять шкіру м'якою.
• Будь-яка косметична олія холодного віджимання підійде для догляду за волоссям. Раз на тиждень робіть зміцнюючі маски, наносячи олію на кінці волосся і уникаючи попадання на зону шкіри голови.
• Влітку дуже важливо захищати шкіру від сонця і шкідливої дії ультрафіолету: це запобігає її передчасному старінню.
• Щоб нігті не шарувалися і не ламалися, в них можна втирати свіжий лимонний сік.

Ще один засіб, який робить людину набагато привабливіше і абсолютно нічого не коштує, - проста посмішка. Гарний настрій швидко поширюється на оточення! Це те, чим варто ділитися з близькими щодня.