Як зняти стрес на робочому місці за 10 секунд?

Як зняти стрес на робочому місці за 10 секунд?


Стреси, яких щодня зазнає величезна кількість людей, можуть виражатися нервовим станом, тривожністю, виникненням депресії та пригніченого стану. Як часто ми стикаємося, особливо на роботі, з проявом безпричинного гніву і дратівливості з боку начальства. А чому б вам не порадити, а заодно самим не скористатися деякими прийомами, які допоможуть досить швидко і ефективно зняти стрес на робочому місці.


Основну частину свого часу ми проводимо на роботі. Якщо раптово ви відчули втому або роздратування, не потрібно погіршувати ситуацію. Як радять медики, неодмінно спробуйте зняти стрес на робочому місці. Найефективнішим засобом є короткочасний відпочинок, під час якого можна трохи підкріпитися. Непоганим варіантом будуть горішки, які багаті не тільки поживними речовинами, а й антиоксидантами, здатними збільшити опірність організму.

Чудовим способом швидко позбутися стресу є чашечка чорного чаю. Справа в тому, що ще стародавні китайці помітили, що в чаї присутні речовини, які відмінно допомагають організму протистояти різним стресовим ситуаціям. Існує навіть спеціальна методика медитації з використанням чаю.

Швидко зняти напругу допомагає також масаж мочок вух. У них зосереджено безліч акупунктурних точок, масування яких благотворно впливає на весь організм. Постарайтеся масувати одночасно обидва вуха, насуваючи на кожну точку протягом 3-5 секунд.

Ви напевно помітили, що ті люди, на робочому місці яких панує ідеальний порядок, більш спокійні і організовані. Це не випадково. Якщо у вас офісна робота, то постарайтеся позбутися зайвих дрібниць, непотрібних паперів, записів, що відволікають вас і заважають сконцентруватися на роботі. Правильна організація праці та планування допоможуть попередити стресовий стан у майбутньому.

Корисно буде короткочасно змінити обстановку. Не відмовляйте собі в бажанні сходити під час перерви в найближче кафе, де ви зможете пригостити себе улюбленим тістечком. Не соромтеся іноді побалувати себе - це благотворно діє на нервову систему.

Одним з найефективніших методів швидко зняти стрес на робочому місці є фізичні вправи. Якщо є можливість, то вийдіть на свіже повітря і зробіть звичайну зарядку. Звичайні вправи у вигляді присідань, віджимань від підлоги або махів руками, допоможуть переключитися «» на іншу хвилю «», зняти стрес і налаштуватися на роботу.

Є ще один досить ефективний і дієвий метод швидкого зняття стресу, однак він може бути не всім доступний. Вийдіть на дах офісної будівлі, щоб вас ніхто не бачив і не чув і... Закрите що є сечі. Через кілька секунд напруга піде.