Як харчуватися на роботі, якщо їдальні поблизу немає.

Як харчуватися на роботі, якщо їдальні поблизу немає.


Неправильне харчування під час робочого дня з часом може позначитися на здоров 'ї. Якщо поблизу є хороша корпоративна їдальня, проблема вирішується дуже легко. Однак більшість робочих місць розташовані так, що доводиться шукати інші виходи з положення.

Їжа з собою

Приносити їжу з дому досить клопітко. Те, чим ви будете харчуватися під час робочого дня, потрібно заздалегідь приготувати, розкласти по контейнерах, а потім подбати, щоб їжа не зіпсувалася. Виручити може холодильник на роботі або термосумка. На подібні методи погодяться далеко не всі, оскільки це насправді забирає дуже багато часу і сил. Крім того, далеко не на всіх підприємствах є місця, де можна приймати їжу. Якщо ви будете їсти прямо за робочим столом, запах вашої їжі напевно заповнить приміщення і може дратувати колег.

Незважаючи на всі складнощі, саме такий метод харчування можна віднести до числа найбільш здорових і дешевих. Перш за все, ви зможете повністю контролювати якість вживаної їжі. Якщо ви дотримуєтеся принципів здорового харчування, даний метод дозволить вам їсти тільки якісні продукти з потрібною періодичністю (через 3-4 години). У вас вийде не переїдати, харчуватися дробово і маленькими порціями, а отже - застрахувати себе від багатьох хвороб від діабету до гастриту.

Намагайтеся брати з собою їжу, яку можна з 'їсти і холодною (наприклад, салат з овочами і курячою грудкою, сендвічі з цільнозернового хліба, пелюшки з начинками). Плюс до основного прийому їжі візьміть і перекус: фрукти, горіхи, йогурти.

Колективні замовлення

Якщо у вас на роботі немає поблизу їдальні, ви досить легко можете організувати доставку готової їжі до вас. Найпростіший, але найдорожчий варіант - їжа з ресторанів. Пропозицій навколо, як правило маса: на будь-який смак і гаманець. Якщо ви будете об 'єднуватися з колегами, то зможете кожен день пробувати різні страви і отримувати істотні знижки за обсяг замовлень. Як правило, вдень багато закладів громадського харчування пропонують всілякі комплексні обіди та бізнес-ланчі за зниженими цінами. Якщо замовляти з ресторанів для вас дорого, або ж якість такої їжі не влаштовує колектив, знайдіть людину, яка займається доставкою гарячих обідів в офіси в приватному порядку. Краще, якщо це буде перевірений домашній кухар. Зазвичай ви зможете узгодити меню на декілька днів вперед. Вибір страв у "приватників", зрозуміло, не такий великий, як у ресторанах. Однак при цьому ви отримаєте смачну домашню їжу за помірними цінами. Нерідко ситуація складається так, що об 'єднані замовлення можуть не підходити комусь із членів колективу, або ви взагалі не зможете домовитися з колегами про таку форму організації харчування. У даному випадку зупиніться на мінімумі: придбайте в офіс мікрохвильову піч, кавоварку, чайник. Періодично збирайте гроші на воду, каву, чай, цукор, оскільки деякі люди взагалі задовольняються лише напоями протягом робочого дня. Всю іншу їжу купуйте або в індивідуальному порядку, або організовуйтеся групами по 2-3 людини.