Як ізолювати себе від шуму на роботі

Як ізолювати себе від шуму на роботі


Людський організм може адаптуватися до рівня шуму близько 70-80 дБ, проте це негативно позначається на його самопочутті і працездатності. Тому завжди слід прагнути зменшити рівень шуму в приміщенні. Існують кілька способів, які допоможуть боротися з шумом. Вони діляться на локальні і глобальні залежно від політики зниження шуму на роботі: індивідуальної та корпоративної.

Вам знадобиться

  • беруші,
  • пасивні звукоізолюючі навушники,
  • навушники для музики

Інструкція

1. Локальні способи. Використання спеціальних поліуретанових вкладишів - берушів. Для творчих фахівців, яким доводиться синтезувати щось нове не в затишній домашній обстановці, а в умовах галасливого офісу, беруші стануть незамінним і непомітним помічником в ізоляції як від постійного фонового шуму, так і імпульсного. Беруші дозволяють знизити рівень шуму на 20-30 дБ. Цього буває цілком достатньо, щоб працювати в комфортних умовах (сприймається шум стає близько 40 дБ).

2. Ще однією альтернативою берушів можуть служити пасивні звукоізолюючі навушники. Рівень їх шумоізоляції дорівнює близько 18-20 дБ, в деяких моделях - 30 дБ. Часто такі навушники застосовують працівники будівельних спеціальностей і стрілки. Можна використовувати їх і в офісі, якщо займаєтеся аналітичною роботою і немає необхідності постійно спілкуватися з клієнтами і колегами по роботі. У деяких випадках, коли потрібна повна тиша, можна використовувати одночасне поєднання берушів і пасивних звукоізолюючих навушників.

3. Для меломанів, які зайняті інтелектуальною працею на роботі, щоб не відволікатися на шум, підійдуть навушники для музики. Це активний спосіб ізоляції від шуму. Якщо аперіодичні звуки різної частоти та інтенсивності, які створюють шум, відволікають і заважають концентрації свідомості, то музичні гармонії служать приємним фоном і допомагають зосередитися на предметі роботи, а також підвищують розумову активність.

4. Найбільш екзотичним методом індивідуальної ізоляції від шуму на роботі можна вважати самозбереження. Спробуйте себе налаштувати, що шум не заважає, а, навпаки, допомагає зосередитися і посилити інтелектуальні здібності мозку щодо виконання роботи. Безумовно, що з першого разу це переконання не спрацює, але при постійному повторенні методу, обов 'язково вийде, і день за днем шум на роботі просто перестане існувати для вас і діяти на нерви. Людина - дивовижна істота, може при належному старанні переконати себе в чому завгодно.

5. Глобальні способи. Корпоративною політикою деяких компаній передбачені заходи щодо зменшення шуму в приміщенні. До них належать: використання малошумлячої оргтехніки, спліт-систем, комп 'ютерних комплектуючих (клавіатур, мишей, кулерів), головних телефонних гарнітур з шумоподавленням для операторів. Хоча офісні перегородки для робочих приміщень володіють низькою звукопоглинаючою здатністю, тим не менш за сукупністю знижують рівень шуму і допомагають зосередитися працівнику в такій просторовій відгородженості.