Ідеї для здорового обіду в офісі

Ідеї для здорового обіду в офісі


Смачний обід в офісі без шкоди для фігури - це можливо!


Смачна і корисна для здоров 'я і фігури їжа - це дуже важливо. Добре, якщо в офісі є їдальня або кафе, де можна поїсти свіжу і корисну їжу. На жаль, кафе є не скрізь, та й у наявних їдальнях асортимент часто не радує. Яка їжа допоможе зберегти фігуру і примножити здоров "я?

Хороший вихід у такій ситуації - пара красивих контейнерів для обіду. Можна також купити термос з широким горлом - в ньому можна приносити в офіс суп-пюре або тушковані овочі. А якщо купити термос з двома або трьома відділеннями, проблема корисних обідів в офісі буде вирішена. Крім того, термос допоможе вирішити проблему відсутності мікрохвильовки. Доповнити корисний обід допоможуть салати з овочів (звичайно, без цибулі і часнику) і шматочки фруктів.

Ось кілька ідей для корисного обіду в офісі:

  • Курячі грудки та тушковані овочі. Курку можна замінити на індичку. Птаха можна відварити або запекти. Також відмінний варіант - гриль.
  • Нарізані овочі та соус-дип з гороху або квасолі. Овочі - це дуже смачно і корисно. Звичайно, повноцінний обід таку страву не замінить, але стане смачним і корисним перекусом. Наріжте і покладіть у контейнер моркву, селеру, свіжі огірки. Для соусу відваріть горох або квасолю, розімніть, додайте трохи відвару, лимонний сік і улюблені спеції. Замість такого соусу можна взяти хумус.
  • Творожна запіканка. У цій страві багато кальцію, тому воно відмінно підійде для ситного сніданку або обіду. Вибирайте нежирний сир, тоді страва буде досить ситною, але не надто калорійною. Додайте до запіканки свіжі ягоди або шматочки фруктів.
  • Салат. Салати - це відмінний спосіб вгамувати голод з користю для організму. Виберіть будь-який улюблений салат із ситними компонентами і легкою заправкою. Відмінні варіанти - грецький салат, "Цезар" або салат з тунцем. 

Додайте до цих страви улюблений овочевий суп - і ви отримаєте смачний і корисний обід, який надовго наситить і наповнить вас енергією.