5 порад трудоголікам

5 порад трудоголікам


До хворобливого стану, що вимагає лікарського втручання, трудоголізм відноситься з 1919 року. Людина спочатку з власної волі вганяє себе в цей стан, а потім не може вийти з нього, відчуваючи постійну необхідність у роботі. Ця залежність схожа на алкоголізм і, як з'ясували американські вчені, дійсно, шанси спиться у трудоголіків в 2-3 рази вище, оскільки свій стрес від роботи вони починають знімати спиртним. Але трудоголізм - виліковний.


Найбільше трудоголіків серед чоловіків 30-45 років. Це вік становлення, коли вони прагнуть повністю реалізувати себе і досягти максимального зростання кар'єри, забезпечити безбідне існування сім'ї. Зі зрозумілих причин, трудоголіків серед жінок набагато менше - основні сили вони витрачають на виховання дітей і турботу про сім'ю.

Як і кожна хвороба, трудоголізм має свої симптоми, які описуються в медичній літературі. Тривожними ознаками можуть стати вечірні посиденьки на роботі допізна, розмови тільки про виробництво і ті завдання, які вирішуються на роботі. Вихідні дні стають для трудоголіків справжньою мукою - якщо немає можливості провести і їх не роботі, то вони все одно не присвячують час відпочинку - тирають домашніх тими ж розмовами, не даючи розслабитися ні собі, ні іншим. Можливість взяти додому на вихідні роботу - для них єдиний прийнятний вид відпочинку.

Зрозуміло, що результат такого ставлення до роботи не змусить себе довго чекати - підуть захворювання пов'язані з постійним стресом і відсутністю фізичної активності. Тому не слід затягувати лікування. При перших ознаках погіршення ситуації зверніть увагу на свій стан і тверезо оцініть його як критичний.

Щоб відволіктися від нього, навчіться насолоджуватися моментом. Не сидіть вдома, виїжджайте у вихідні на природу. Якщо не можете без ноутбука - візьміть його з собою. Сподіваємося через годину-іншу, ви зможете зрозуміти, що нерозумно сидіти, зосереджено дивлячись в монітор, коли навколо вас така краса, відчуйте, як приємно неробство і просте споглядання навколишнього світу.

Розставте для себе пріоритети. Що вам потрібно від життя - гроші, влада, чужа заздрість? Напевно, ні. Повноцінне життя полягає не в тому, щоб постійно доводити собі, що ви здатні працювати цілодобово. Сенс роботи - в умінні користуватися результатами своєї праці.

Зрозумійте свій надмірний фанатизм, навчіться відволікатися від роботи і ви самі побачите, наскільки підвищиться продуктивність і якість вашої роботи.

Поступово зменшуйте кількість свого робочого часу, 8 годин на день цілком достатньо для того, щоб залишити собі час ще й на решту життя - захоплення, поїздки, пригоди, нові зустрічі. Повноцінно відпочивайте у вихідні дні.

Давайте собі фізичні навантаження. Неможливо підтримувати себе в хорошій фізичній формі, проводячи весь час в сидячому положенні. Якщо ви хочете повноцінно працювати, то навчитеся повноцінно і з користю відпочивати.