Як впоратися із заздрістю

Як впоратися із заздрістю


Заздрість буває різною. Іноді вона сприяє розвитку особистості, стимулює її зростання. Але якщо пекуча ненависть до більш благополучної подруги спопеляє вашу душу, змушує захлинатися в потоці негативних емоцій - треба позбуватися таких деструктивних почуттів. Як же боротися із заздрістю?


Не потрібно порівнювати себе зі своїми приятельками або з кимось, хто на даний момент здається баловнем долі. Уникайте зіставлень достатку і положення, зовнішнього вигляду, не робіть поспішних висновків на чиюсь користь. Постарайтеся ставитися до життя простіше, пишатися і задовольнятися тим, що зараз маєте. Усвідомлення власного щастя і відчуття надійного домашнього тилу - це найкращий захист від .уколівзаздрощі

Тверезо розгляньте ситуацію, що викликає негативні почуття. Якщо на більш високу посаду в компанії поставили не вас, а іншу співробітницю, постарайтеся не концентруватися на природних образах. Не наділяйте суперницю уявними достоїнствами, яких, як здається, позбавлені ви. Краще зробіть позитивні висновки з того, що сталося, намітьте подальші кроки до досягнення кар'єрного зростання.

Запишіть на аркуші паперу те, що важливо для вас і викликає почуття заздрості. А потім проаналізуйте ці пункти, спробуйте розставити пріоритети. Хочеться підвищення зарплати? Але тоді доведеться більше уваги приділяти роботі. А зараз, при порівняно невеликому матеріальному достатку, ваша сім'я має можливість багато часу проводити разом. Ви не можете дозволити собі закордонне турне, як близька подруга? Але зате у вас є бабуся в селі, де діти із задоволенням проводять канікули.

Якщо все ж різке почуття заздрості неприємно леденить душу, усамітніться в тихому місці, постарайтеся заспокоїтися. Відволікіться від травмуючої ситуації, уявіть недільний ранковий чай на дачній веранді або миле очікуване сімейне торжество. Зосередьтеся на приємних відчуттях, розслабтеся. І відразу стане легше, прийде усвідомлення, що і у вашому житті багато гідних моментів.