Як позбутися пристрасті до солодкого

Як позбутися пристрасті до солодкого


Всі знають, що надмірне вживання цукру згубно впливає на здоров 'я людини. Невміння в потрібних кількостях їсти цей продукт може стати причиною цукрового діабету, захворювань серця, ожиріння. І якщо ви хочете обмежити або повністю виключити вживання цукру, але все одно відчуваєте непереборне бажання в солодкому, то ці поради для вас!


Насправді відмовитися від солодкого не просто, адже ваш організм звик до певної кількості продуктів, що містять цукор. Тому слід розробити певну методику, яка зможе ефективно допомогти позбавити від пристрасті до солодкого.

Найперше позбудьтеся цукору їжі, що у вас є вдома, щоб не відчувати бажання з 'їсти "хоча б одну цукерку". Не потрібно ховати солодке, рано чи пізно ви його знайдете і з 'їсте. Позбудьтеся його: віддайте, подаруйте, викинете тощо.

Утримайтеся від відвідування кондитерських

Перегляньте свій раціон харчування. Приймайте їжу 5-6 разів на день, але невеликими порціями, щоб не переїдати, але в той же час організм не відчував голоду.

Вживайте продукти, що містять нормальну кількість глюкози: фрукти, мед, овочі, греча, тверді сорти макаронів.

Якщо ви відчуваєте непереборну тягу до солодкого, значить у вашому організмі не вистачає деяких мікроелементів і вітамінів. У такому випадку вживайте горіхи, сухофрукти та цукати.

 Відчуваючи бажання в борошняному, купіть у відділі діабетичного харчування печиво. Вживайте його з обережністю, адже калорій у ньому не менше, ніж у звичайному печиві.

Нарешті, займаючись улюбленим справа, можна легко забути про солодкий, тому в період боротьби з вживанням великої кількості цукру більше гуляйте, займайтеся спортом, знайдіть хобі.

На позбавлення від пристрасті до солодкого може піти не один тиждень і навіть місяць, але пам 'ятайте, розпрощавшись з цією звичкою, ви станете відчувати себе набагато краще!