Як насолодитися відпочинком на дачній ділянці

Як насолодитися відпочинком на дачній ділянці


    У літній сезон багато хто з нас із задоволенням занурюється в безодню дачних турбот. Однак будь-які роботи на землі, будь то скопування грядок, прополка або збір врожаю, вимагають чимало фізичної сили. Звичайно, для дачника, всі ці клопоти в радість, однак, якщо немає ніякого відпочинку, то можуть початися цілком серйозні проблеми зі здоров 'ям. Необхідно грамотно розподілити свій день, тоді можна вдосталь насолодитися перебуванням на дачній ділянці і без шкоди для свого здоров 'я. 

 Режим дня за сонячним циклом

Прокидайтеся з першими променями сонця і лягайте в ліжко відразу після його заходу. При дотриманні правильного режиму дня, згідно з природним ритмом, благотворно впливає на психічний стан, виліковуючи стрес. Цей режим дуже корисний для нервової системи.

Денний сон

    Після раннього підйому так приємно буде подрімати вдень в улюбленому гамаку під яблункою. Не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Денний сон дуже корисний не тільки для здоров 'я, але і для жіночої краси. А ось перегляду денних серіалів тимчасово скажіть "стоп".

Овочі з грядки

Вирощені без пестицидів дари природи порадують вас натуральним смаком, якого так не вистачає в продуктах з магазину. До того ж, всі корисні речовини прямо з грядки потраплять вам на стіл. Відводити під город велику площу не варто. Можна обмежитися однією грядкою з зеленню, головне, є її частіше.  

 Печена картопля

  У вас уже пожарены шашлыки, но угли еще не остыли, не упустите момент и запеките в углях картофель в кожуре. Ви не тільки насолодитеся чудовим смаком, але й поповните свій організм корисними вітамінами.

Загартовування

  На дачі будь-яке сезонне загартовування йде на користь. Не відмовляйте собі в задоволенні приймати контрастні водні процедури, вони зроблять ваш організм стійким до різкої зміни погоди в міжсезоння.

Про роботу на дільниці

    Намагайтеся якомога частіше змінювати вид своєї діяльності. Наприклад, пропололи одну грядку, переходьте на стрижку газону, а далі обріжте засохлі гілки на кущах. Так ваші м 'язи напружуються по черзі і не працюють на знос. Якщо працюючи, ви спітніли, то не переодягайтеся на вітру. Це дозволить уникнути міжреберної невралгії.

Після ситного обіду

  Смачний обід на свіжому повітрі - це величезне задоволення дачного життя. Однак після щільного обіду не слід знову "кидатися" на грядку. У кращому випадку організм нагородить вас ізжогою. Особливо варто остерегтися працювати вниз головою тим, у кого є проблеми з підвищеним тиском, навіть якщо він виникає рідко. При появі головного болю, при потемненні в очах і відчутті слабкості, роботу слід припинити.

  Візьміть за правило не перенапружуватися і не прагнути обробити всю ділянку за один день. Дача в першу чергу призначена для відпочинку, тому влаштовуйте піші прогулянки, плавайте в річці або ставку, і здоров 'я буде вам забезпечено. Насолоджуйтеся відпочинком на дачній ділянці, тим більше, якщо ви проводите тут свою відпустку.



Матеріали по темі